Najčešće dileme koje „muče“ osobe sa ravnim tabanima
Spušteni svodovi na stopalima nisu opravdanje da se ne bavimo sportom, smatraju stručnjaci. Uz posebne vežbe za jačanje i istezanje određenih grupa mišića, kao i uloške, održavanje kondicije može čak ublažiti neke od tegoba koje imaju osobe sa ravnim tabanima.
Najčešća dilema koja „muči“ osobe sa ravnim tabanima je da li mogu da se bave fizičkim aktivnostima bez bojazni da će pogoršati stanje.
Takođe, strah od bola koji se kao posledica spuštenog svoda stopala javlja u donjem delu leđa ili kolenima može biti razlog za izbegavanje sporta.
Problem ravnih tabana, to jest delimično ili potpuno „priljubljivanje“ unutrašnjeg dela stopala za podlogu, može se javiti kod svih starosnih grupa i veoma često je genetskog porekla.
Najveći broj osoba sa ovim problemom nema nikakve tegobe. Spušteni svodovi mogu izazvati bol u zglobovima, ali je pre dijagnoze neophodno isključiti ostale moguće uzroke.
Ravni tabani „leče“ se nošenjem specijalnih uložaka i posebnim vežbama istezanja pod nadzorom stručnih lica.
Fizioterapeuti ističu da je reč o biomehaničkim promenama stopala, koje tokom vremena zbog težine koju nose mišići, tetive i ligamenti, počnu da zahvataju i kolena, karlicu i donji deo leđa.
Zbog toga je najbolje ojačati važnije grupe mišića torzoa, kvadriceps (butni mišić), a mišiće lista i zadnje lože istezati laganim vežbama koje će blago uticati i na njihov tonus.
Aktivnosti koje ne podrazumevaju kontakt sa podlogom, poput vožnje bicikla i plivanja, idealni su za održavanje kondicije.
Stručnjak za oboljenja stopala i zglobova doktor Vejn Edvards naglašava da ravni tabani mogu nagovestiti sindrom hipermobilnosti (preterana pokretljivost zglobova), naročito kada pacijent počne da oseća bol u leđima i kolenima.
Potrebno je pronaći pravi uzrok bola, objašnjava dr Edvards, a zatim bandažirati stopala i odgovarajućim vežbama ojačati mišiće trupa.
„Ravni tabani ne bi trebalo da vas sprečavaju da uživate u sportu“, zaključio je dr Edvards.
Izvor: RTS