Sve vitke žene praktikuju jednostavnu naviku od 5 sekundi. Kažu da bez nje nikada ne bi smršale

Da biste imali fit telo i bili zadovoljni svojim proporcijama, potrebno je da u jutarnju rutinu uključite i naviku za koju vam je potrebno tek nekoliko sekundi.

Foto: Guiver/Thinkstock

Zbog toga što svakog jutra postaju svesni svog tela, ljudi koji praktikuju ovu naviku više paze na to šta jednu tokom dana i da li su imali neku fizičku aktivnost.

Pročitajte i… 30 dana, 10 minuta, jedna vežba i vaša guza će biti savršeno obla i podignuta

Naime, istraživači su potvrdili da jutarnje merenje na vagi utiče na količinu i vrstu hrane koju konzumirate tokom dana!

Ostatak teksta pročitajte na narednoj strani…

Foto: Guiver/Thinkstock

Nova studija američkog stručnog časopisa Journal of Obesity dokazala je da ljudi koji se svaki dan mere bolje održavaju svoje željene telesne mere od osoba koje ne čine. Jutarnje merenje uticalo je i na želju ispitanika da krenu na dijetu, odnosno da redukuju unos kalorija.

Pročitajte i… Viktorijini anđeli ovu vežbu za guzu rade svakog dana. O, da, isplati se!

Naučnici su objasnili da beleženje podataka o težini i redovno praćenje tih brojki mogu da osveste pojedince, pa oni više paze na dnevni unos hrane i vežbanje.

Povrh svega, nakon gubitka kilograma, ispitanici koji su se redovno merili održali su željene telesne mere i do dve godine i sprečili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje