Categories Recepti

Tortilje za doručak? Može!

Tortilje uglavnom nisu prva namirnica koja nam padne na pamet kad je u pitanju doručak, no ako ih predlaže Jamie Oliver svakako smo voljni probati.
Foto: Instagram

Poznati britanski chef Jamie Oliver već godinama u fokusu ima podizanje svesti o zdravoj ishrani, kao i demistifikovanju mišljenja da je ona skupa ili komplikovana. Svojim serijama recepata nastavlja nuditi jednostavne opcije za svaki dan, a mi smo odlučili predstaviti jednu jutarnju. Radi se o tortiljama s jogurtom, povrćem i semenkama koje izgledaju jako primamljivo.

Sastojci

1 mandarina (može i pomorandža)

1 tortilja (po mogućnosti integralna)

1 kašičica kakao praha

2 kašičice jogurta

1 zrela banana

1 šaka bobičastog voća po želji

1 kašičica prepečenih semenki po želji

Pročitajte i …Odlični Instagram profili posvećeni stilizovanju hrane

Priprema

1. Citrus prerežite na pola. U teglu iscedite sok polovine mandarine ili pomorandže i dodajte mu kakao prah. Sve zajedno dobro protresite sa zaklopljenim poklopcem.

2. Smesi dodajte jogurt i ponovno protresite.

3. Raširite tortilju i ravnomjerno je premažite smesom.

4. Na sredinu tortilje dodajte bananu i je lagano počnite gnječiti viljuškom, ponovno pazeći da je rasporedite što ravnomernije.

5. Na kraju sve pospite bobičastim voćem i semenkama, a tortilju presecite na četvrtine i po želju zamotajte.

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA