Last minute beauty rituali: Kako spremiti lice i telo u poslednjem trenutku uoči letovanja
Znamo, mali, last minute beauty rituali pred letovanje više su nego dobrodošli i zato ih delimo sa vama. Ako se plašite da ove godine ponovo niste ...
Trbušnjaci za primer: Kako do čuvenih “ six pack abs“?
Čak iako vežbamo redovno i znamo kako se vežbe pravilno rade, veoma često se dešava da nam se potkradaju neke sitne greške. Ovakve greške mogu da u...
8 jela koja morate da probate kada ste u Italiji
Da li postoji neko u vašoj blizini ko ne voli italijansku hranu? Tako smo i mislili! I u našem okruženju svi obožavaju paste na ovaj ili onaj na...
Božićni kolač od pomorandže i čokolade
O kombinaciji čokolade i pomorandže nema potrebe puno govoriti - savršena je! Sastojci: 175 ml maslinovog ulja 140 g lešnika 100 ...
Brza restriktivna dijeta: Smršajte za 21 dan!
Ako imate svega nekoliko kilograma viška, prilagodite dijetu i sprovodite blažu varijantu. Pre nego što se eventualno odlučite na njenu primenu, ko...
Robija zvana „Veza sa oženjenim muškarcem“
Pravi ljubavni odnos ne zavisi od toga koliko se dugo poznajemo niti koliko vremena provedemo zajedno. On počiva na onim zvezdanim trenucima zajedn...
Joga putovanje sa Katarinom Batutom
Kako se jogom stvara prostor za ljubav saznali smo od Katarine Batute, joga učiteljice, fotografkinje, kreativne direktorice agencije Hiishii Photo...
Crevna kandidijaza: Simptomi, lečenje i ishrana
Crevna kandidijaza je danas sve veći problem u razvijenom svetu i kod nas pre svega zbog veće upotrebe visoko preradjene hrane, kao i namirnica...
Ovo su vežbe koje za 30 dana mogu da izvajaju savršenu zadnjicu
Obla i čvrsta guza je san svake žene i predmet žudnje u muškim očima, pa nije ni čudo što je neretko glavni fitnes zadatak upravo poraditi na zadnj...
Kako konstantno sedenje utiče na kožu zadnjice i butina?
Ranije su vam svi zavideli na čvrstoj zadnjici, a sada vam se čini da je mlitava, spljoštena i da je promenila oblik? Razlog ne moraju da budu samo...
Brazilska dijeta: Kompletan jelovnik za 7 dana
Brazilska dijeta je jedna od najpopularnijih „brzih“ dijeta, jer omogućava ekspresan gubitak kilograma i to čak 10 kg za 2 nedelje! Budući da posto...
Kineska tradicionalna medicina: Otkrijte tačku na telu koja vam može pomoći da ojačate imunitet
Kako nam tradicionalna kineska medicina može pomoći da ojačamo imunitet i izborimo se sa simptomima prehlade i gripa pitali smo dr An...
Najbolji fitnes rekviziti za vežbanje kod kuće+workout video
Uz prave smernice i savete dobrih fitnes stručnjaka sasvim je moguće da u udobnosti svog doma postignete odlične rezultate. Dakle, sve što vam t...
Najzdravije novembarske namirnice
Najbolji kvalitet voća i povrća je samo tokom prirodne sezone. Tada ne samo što je ukus voća i povrća najintenzivnija već je i sadržaj hranljivih m...
Tri fitnes lekcije direktno od top trenera
Personalni fitnes trener Jelena Šijak deli sa nama svoju fitnes filozofiju, male jutarnje rituale i otkiva zašto je za uspeh važnija disciplina, ne...
Recept za palačinke bez brašna i od samo 2 sastojka!
Mi ne poznajemo nikoga ko može da kaže "NE" palačinkama! Priznajte da im i vi teško odolevate, čak i onda kada vodite računa o liniji, i kada ste č...
Pet joga položaja za noge kao izvajane
Leti su noge najizloženije pogledima. A kako bi nam kratki šortsevi i suknjice stajali što bolje, trebalo bi da se potrudimo da "izvajamo" svoje no...
Koje je najbolje prirodno organsko ulje za vaš tip kose?
Sigurni smo da vam je već poznato da su prirodna organska ulja prava blagodet za negu kose - pružaju njegu, hidrataciju, sjaj, mekoću i svilenkastu...
Zdrava pita od bundeve
Mnogi od nas možda ne znaju koliko je bundeva zapravo zdrava. Evo načina da je ubacite u svoju ishranu. Sastojci: 3 šoljice belog brašna ...
Šta je kardio trening i zašto je bitan?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanje kondicije. Kardio-vežbe su neophodne za svaki efikasan pr...