Dijeta koja me je preporodila: Za mesec dana smršala sam 14 kilograma
Poznato nam je da dijete kojih se pridržavamo često nemaju baš najbolji učinak na naš organizam, pa stalno posežemo za novim. Međutim, ako još niste isprobali ovu, nemojte odustajati.
Guliver/Getty Images
U pitanju je tzv. Beverli hils dijeta, posle koje nesumnjivo gubite kilograme. Devojka, želela da ostane anonimna, podelila je sa nama svoje iskustvo.
Naime, Marijana iz Beograda dugo je kubulira s viškom kilograma i stalno se mučila sa različitim dijetama, koje samo kratko donesu rezultate, a onda ona te kilograme ponovo vrati.
– Ranije sam pokušavala sve, posezala za različitim dijetama, načinima ishrane, odlazila kod nutricionista, ali kilogrami su se uvek vraćali – objasnila je Marijana.
Beverli hils joj je promenio život.
Džudi Mazel, autorka dijete, objasnila je po kom principu dijeta funkcioniše.
– Kada kombinujete previše različitih namirnica iz raznih grupa zbunjujete enzime, što uzrokuje debljanje – objašnjava Mazel.
Pročitajte i… Čaj od 3 sastojka koji čisti organizam i smanjuje struk. A ukus je čaroban!
Kako i koje namirnice možete da konzumirate, pogledajte na sledećoj strani…
Guliver/Getty Images
– U idealnom slučaju proteini idu s proteinima; ugljeni hidrati sa ugljenim hidratima; voće treba jesti samo.
– Svaki dan započnite sa jednom vrstom voća koje sadrži enzime koji će vam poboljšati probavu, npr. ananasom, jagodama, grožđem, papajom, lubenicom, mangom, kivijem, šljivama, breskvama ili smokvama. Možete pojesti količine voća po želji, ali jedite samo jednu vrstu voća – npr. ne mešajte grožđe sa jagodama. Pre nego želite uzeti neko drugo voće, sačekajte sat vremena, a želite li jesti drugu grupu namirnica, pričekajte dva sata. Uzmete li hranu iz neke druge grupe, nemojte više taj dan jesti voće.
– Ako je sledeća hrana koju ste pojeli nakon voća iz grupe ugljenih hidrata, možete je jesti sve dok ne uzmete proteine.
– Kad počnete da jedete proteine, bez obzira na količinu, čak i ako se samo radi o mleku u kafi ili piletini u salati – 80% hrane koju ćete jesti ostatak dana moraju sačinjavati proteini.
Među ugljene hidrate ubrajamo hranu sa skrobom, povrće, salate ili žitarice – i uglavnom se ne smeju mešati s proteinima.
– Među proteine ubrajamo meso, ribu, mleko i mlečne proizvode, orašaste plodove, semenke, sladoled – i uglavnom se ne smeju mešati s ugljenim hidratima.
Pročitajte i… Pomoću ovog ukusnog melema možete izlečiti bolno grlo za samo 4 sata!
Guliver/Getty Images
– Masnoće poput maslaca, ulja, majoneza, mogu se kombinovati sa proteinima ili ugljenim hidratima, ali ne i sa voćem.
– Izbacite iz ishrane dijetetske napitke, veštačke zaslađivače, proizvode koji sadrže veštačke zaslađivače ili aditive, kao i margarin. Ograničite ili skroz eliminišite hranu sa aditivima.
– Voćni sokovi i vino se mogu konzumirati uz voće, dok većina ostalih alkoholnih pića spada u ugljene hidrate prema autoričinim grupama, a šampanjac je neutralan i može se piti uz bilo šta.
– Jednom dnevno smete pojesti obrok u kojem možete kombininovati proteine i ugljene hidrate (npr. piletina i riža, slani krompir i riba i sl.) Ali, pojedete li ovakvo jelo za ručak ostatak dana Vam 80% hrane koju pojedete moraju biti proteini.
Marijana je ovu dijetu držala mesec i po dana i za to vreme skinula 14 kilograma. Malo li je?!
Ako ste mislili da ste beznadežni slučaj, isprobajte ovu dijetu! Pridržavajte je se i nikako ne odustajte!
Srećno!
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje