Kako da lakše prebrodite dijetu

Suština gubitka kilograma vrlo je jednostavna. Sve što treba da uradite je da jedete manje i da vežbate više. Ne zvuči komplikovano, bar u teoriji. Zašto je onda toliko teško to sprovesti i u praksu i zašto se čini da je neki ljudi, i pored svog truda, ne mogu da smršaju?

Kod većine je problem psihičke prirode i njegovo rešenje leži u pravilnom motivisanju i kreiranju odgovarajućeg plana dijete. Evo nekoliko taktika koje će vam pomoći u tome

Ne govorite „Hoću da smršam“, već „Smršaću pet kilograma.“ Pokušajte što bliže i preciznije da definišete svoj cilj.  

Vodite dnevnik dijete. Svakog dana zapišite koliko ste kalorija uneli i koliko ste smršali, kao i koliko dugo ste vežbali i šta ste pojeli. Na taj način otkrićete koji režim ishrane i vežbanja vam najviše odgovara.

Budite realni optimista. Ne zadavajte sebi nedostižne ciljeve, ali budite dovoljno samopouzdani i imajte vere u sebe da ćete ono što zacrtate i ostvariti.

Ojačajte snagu volje. Veliki broj ljudi često padnu u iskušenje da pojedu kaloričnu hranu ili da poneki put preskoče vežbanje. Svaki put kada budete poželeli da odustanete, setite se ciljeva koje ste postavili i koliko ste do sada postigli, kako biste prebrodili krizu.