Categories Zdrava ishrana

Kako efikasno primeniti keto dijetu

Šta jesti na keto dijeti?

1.Meso, ribu i morske plodove, potrebno je izbegavati samo mesne prerađevine.

2.Jaja

3.Masti – možete koristiti sve vrste ulja u pripremanju hrane.

4.Mlečni proizvodi

5. Orašasti plodovi

6. Povrće

Trebalo bi da izbegavate ove namirnice:

1. Šećer u svim oblicima

2. Skrob

3. Voće – nije sasvim zabranjeno, ali treba birati ono voće koje sadrži najmanju količinu šećera

Pre nego što počnete sa novim režimom ishrane, izbacite iz svoje kuhinje zalihe svih proizvoda koji nisu poželjni na vašem jelovniku tokom keto dijete. Umesto njih, napravite zalihe onih namirnica koje ćete koristiti u svakodnevnoj ishrani. Tako su najmanje šanse da ćete doći u iskušenje i prekinuti svoju dijetu.

Pročitajte i…8 grešaka zbog kojih ne možete da smršate

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA