Categories Zdrava ishrana

Kako efikasno primeniti keto dijetu

3 tipa keto dijete

1. Standardna keto dijeta se svodi na gore opisan način ishrane uz koji je jako teško biti fizički aktivan.

2. Ciljana keto dijeta je namenjena ljudima koji se bave fizičkim aktivnostima.Ovaj tip dijete preporučuje dodatan unos ugljenih hidrata pred sam trening. Potrebno je da se unese dodatnih 20-50g ugljenihhidrata, a smanjiti unos masti za tu količinu.

3. Ciklična keto dijeta je kombinacija prve dve, i kombinuju se naizmenično.

Keto dijetu bi trebalo da izbegavaju ljudi koji imaju problema sa bubrezima, kao i oni sa srčanim tegobama.

Ova dijeta pozitivno utiče na vaš organizam, mršavite, imate više energije, a mišići vam  postaju izdefinisaniji.

Ukoliko se držite  pravila, imaćete pozitivna iskustva sa keto dijetom. U prvoj nedelji ćete osećati iscrpljeno, ali tada ćete izgubiti dosta kilograma.

Pročitajte i…DASH dijeta, zdravo rešenje za sve probleme nastale sa kilogramima tokom praznika

Zapratite nas na društvenim mrežama FacebookInstagramYoutube i pridružite nam se na Viber public chatu

Foto: ThinkStock

Autor: T.V.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA