Categories Zdrava ishrana

Kivi – vitaminska bomba

Kivi jača imunitet, reguliše krvni pritisak i probavu, pomaže u lečenju respiratornih oboljenja, glavobolje i stresa. Veoma je ukusan i zdrav, prava je riznica vitamina naročito C, A, E, K i B kompleksa (tiamin, niacin, B6, kolin), kao i minerala – kalijuma, kalcijuma, fosfora, magnezijuma, gvožđa.

Kivi se koristi svež, kao i za pripremu kolača, džemova i lekovitih napitaka. Zahvaljujući visokovrednim sastojcima, efikasan je u borbi protiv respiratornih infekcija, a osim toga jača imunitet, štiti od prehlade, reguliše krvni pritisak, smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti, moždanog udara, tumora, a pomaže i protiv glavobolje i stresa. Takođe, kivi snižava holesterol, neutrališe slobodne radikale i otklanja toksine iz organizma.

Redovnim konzumiranjem svežeg kivija smanjuje se količina triglicerida u krvi za 15 odsto, a ovo blagotvorno voće pomaže i u zaceljivanju rana, održavanju zdravlja kostiju, zuba i desni, te apsorpciji gvožđa, a pozitivno deluje i na probavni sistem jer održava ravnotežu između korisnih i štetnih bakterija u crevima. Zbog bogatog sadržaja vitamina C i voćnih kiselina, kivi je čest sastojak proizvoda za negu lica i tela. Štiti kožu od isušivanja i čini je baršunastom i nežnom, reguliše lučenje masnoće, sužava proširene pore i usporava starenje.

Napomena: Iako je svež kivi veoma koristan, posebno tokom zime, preporučuje se oprez, jer prevelika količina ovog voća može izazvati alergiju. Savetuje se najviše dva-tri komada dnevno.

Prehlada

Oljuštiti i iseckati po jedan kivi, narandžu, šargarepu, jabuku, bananu, limun (ili limetu), dodati kašiku ili dve meda i mikserom ili u blenderu samleti voće. Po želji se može dodati voda. Ovaj napitak izuzetno je bogat vitaminima i odličan je protiv prehlade. Preporučuje se da se pije ujutru.

Celulit

Kilogram kivija sitno iseckati i procediti kroz cediljku ili gazu. Izgnječen kivi sipati u toplu kupku, a nakon dvadesetak minuta istuširati se mlakom ili prohladnom vodom.

Čišćenje kože

U blenderu izmiksati po jednu bananu i kivi, naneti na lice i vrat i ostaviti da deluje dvadesetak minuta. Nakon toga masku isprati mlakom vodom. S obzirom na to da kivi sadrži semenke, prilikom ispiranja utrljavanjem se radi i blagi piling.

Za blistav ten

Viljuškom zgnječiti jedan kivi i dodati mu supenu kašiku meda i malo jogurta. Naneti masku na lice i ostaviti dvadesetak minuta, a nakon toga isprati toplom vodom.

Džem od kivija

Oprati i oljuštiti 1,5 kg kivija, iseckati ga na kocke i staviti u šerpu pa dodati kesicu želatina pomešanog sa dve kašike vode. Kuvati na laganoj vatri jedan sat, a nakon toga sipati 1,5 kg šecera i ostaviti da vri još minutdva. Vruc džem sipati u tegle, ostaviti da se ohladi, a potom zatvoriti celofanom.

Savet +

Kivi se naročito preporučuje trudnicama, zbog toga što je bogat vitaminima B grupe i folnom kiselinom, koji pomažu pravilan razvoj fetusa.

Izvor: Lekovito bilje

4 komentara

  1. Sta pre da uradim:da pravim tortu od kivija i banana ili da stavim masku na lice?Kivi-i za spoljasnju i za unutrasnju upotrebu 🙂

  2. Cudo od vocke,ka okoreli pusac imam i sve posledice pusenja.Najinteresantnije da sam imao godinama puls bez opterecenja izmedju 85 i 90 otkucaja u minuti.od kako uzimam kivi redovno nevorovatno puls mi se smanjio ispod normale u proseku 75 78 u minutu.Isprobanopreko eta sam tesko nabavljao plod kivi,pa ga nisam skori ni uzima-puls se vratio ,na vrednosto preko 85 min.Na samom pocetku sezone kivija posto sam uzimao oko nedelju dana puls se vratio na normalu,ali kako je snabdevanje plodovima bilo neredovnopuls se ponovo vrato na visoke vrednosti.Sada je sezona u toku i moje vrednosti pulsa su ispod 75 u minutiu Proseku uzimam oko 8 plodova kivija dnevno u dva puta.Usput sada imam i totalno dobro regulisanu probavu,”Stolicu” svaki dan,bez obzira sta i kako i koliko jedem.Mogu samo da savetujem.ISPROBATI-najsigurniji nacin ubedjivanja.Uspeh stize za 3-4 dana.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA