Svakodnevna šetnja je ključ dobrog zdravlja

Na desetine hiljada života moglo bi biti spaseno svake godine samo da ustanu iz kauča i počnu više da hodaju, objavilo je britansko udruženje „Hodanje radi“.

Hodanje je besplatna aktivnost koja bi mogla da promeni živote ljudi, ističu stručnjaci. Fizička aktivnost smanjuje rizike od srčanih problema i moždanog udara. Takođe utiče i na druga stanja poput dijabetesa tipa 2, Alchajmerovw bolesti i brojne vrste karcinoma, piše BBC.

Studija British Medical Journala prošle nedelje je otkrila da vežbanje deluje poput tablete na neke vrste srčanih bolesti, a druga studija pokazala je da hodanje sat vremena na dan značajno snižava rizik od raka dojke.

Britanci su istraživanjem zaključili da bi, kada bi svako vežbao 150 minuta svake nedelje, spasili bi 37.000 života svake godine, sprečili 6.700 slučajeva raka dojke, 4.700 karcinoma debelog creva, a za čak 300.000 bi bilo manje obolelih od dijabetesa tipa 2.

Stručnjaci ističu da je dovoljna umerena fizička aktivnost, to jest 150 minuta vežbanja svake nedelje. To je dovoljno da srce počne da radi brže. Ta aktivnost odnosi se na hodanje, vožnju bicikla ili na primer uređenje vrta.

Neaktivnost je epidemija i moramo da je suzbijamo sada pre nego što postane prekasno. Ona povećava rizik od ozbiljnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i određenih vrsta karcinoma. Zbog nje će ljudi verovatnije biti gojazni, kažu stručnjaci.

Izvor: 24sata.hr