Zdrave navike za letnji dan

Srećni ljudi su zdraviji, a optimizam i dobro raspoloženje, čak i u danima kada ste izloženi stresu, čuvaju vas od posledica svakodnevne napetosti. Usvojite nekoliko navika uz pomoć kojih ćete ulepšati dane i sebi i drugima, ali i očuvati svoje zdravlje.

Probudite se rano

Tokom toplog leta, jutro je najlepše doba dana. Priuštite sebi jedan pogled na svitanje i udahnite jutarnju svežinu. Izađite u petnaestominutnu šetnju i oduševiće vas grad koji se budi.

Ostavite auto u garaži

Prošetajte do posla ili se odvezite do tamo biciklom ili rolerima. Učinićete uslugu i svom telu i planeti!

Jedite voće

Unos vitamina je izuzetno važan tokom letnjih vrućina. Umesto slatkiša i brze hrane, pojedite breskvu ili porciju jagoda.

Budite srdačni

Uputite iskreni kompliment, popričajte s komšijama, nasmešite se nekom u prolazu. Dobro raspoloženje je zarazno, a jedan osmeh može da popravi dan i vama i okolini.

Odvojite vreme za sebe

Koliko god obaveza imali, dopustite sebi da na kratko odahnete. Pogledajte neki film, pročitajte nešto interesantno, nalakirajte nokte ili prosto budite na kratko lenji.