Japanska dijeta: Lako do vitke linije uz samo jedan trik
Trik ove dijete je u doručku, koji je uvek isti.
Foto: Guliver/Thinkstock
Dijetu je osmislio Hitoši Vatanabe, koji se bavio proučavanjem preventivne medicine, i njegova supruga Sumiko, inače farmaceut po zanimanju.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… 15 razloga da jedete banane baš svaki dan
Osnovna postavka „pronalazača“ ove dijete je da doručak koji sadrži jedino banane i običnu vodu sobne temperature može doprineti značajnom smanjenju kilograma bez obzira šta jedete ostatak dana.
Ostatak teksta pročitajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay
Dijeta je izuzetno jednostavna i laka za praćenje, a mnogi Japanci su potvrdili i njenu valjanost: naime, kod velikog broja je došlo do značajnog gubitka težine prilikom eksperimentisanja sa ovom dijetom.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Napravite sami jabukovo sirće: Vitko telo uz recept iz vaše kuhinje
Odgovor zašto ova dijeta tako dobro „radi“ je možda u činjenici da banane pospešuju varenje i ubrzavaju metabolizam. Druga mogućnost leži u vrsti skroba koji banane poseduju, a koji ima niži glikemijski indeks, dugo se vari, daje osećaj sitosti i delimično blokira apsorbciju ugljenih hidrata.
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay
Niko pouzdano nije siguran zašto voda mora da bude na sobnoj temperaturi, ali postoji više teorija od kojih su najzastupljenije da voda ove temperature poboljšava varenje i smanjuje osećaj gladi. Osobama koje žele da praktikuju ovu dijetu savetuje se i da večernji obrok bude pre osam sati uveče i da izbegavaju slatkiše posle večere. U slučaju gladi prihvatljivije je uzeti komad voća.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Sok od biljke besmrtnosti: Eliminiše višak kilograma i izbacuje otrove iz tela
I poslednje pravilo kod ove dijete je da se na spavanje ide pre ponoći. Za ovo pravilo gotovo i da ne treba objašnjenje jer su i naučne studije pokazale povezanost između kasnog odlaska na spavanje i gojaznosti. Zabranjene namirnice su mlečni proizvodi i alkohol. Od napitaka tu je jedino voda sobne temperature. A banane moraju biti sirove, a ne pečene, kuvane ili zaleđene.