Lan će nam pomoći da skinemo višak kilograma
Višak telesne težine jeste problem, manje više svih nas žena, ali nije nerešiv. Mleveno laneno seme odličan je saveznik u borbi protiv gojaznosti. Proverite zašto.
foto: herbalremedy.com
Mnogi biljku lana smatraju najvrednijom biljkom na svetu jer se od njene stabljike pravi ugodno platno za izradu najfinijih odevnih predmeta ali više zbog toga što je mnoštvo korisnih materija sadržanu u lanu.
Lan sadrži vitamine E i B, kalcijum, kalijum, cink, fosfor selen i magnezijum. Najvažniji sastojak lana je lignin za koji je dokazano da ima antioksidaciona svojstva.
U strukturi lanenog semena nalazi se rastvorljive i nerstvorljive materije blagotovore za opšte zdravlje, za probavu, za čišćenje creva ali i za održavanjne idelane telesne težine. Smatra se da lan ima više vlakana od bilo koje biljke.
Upravo zbog ovakve strukture lan, odnosno seme lana posebno se preporučuju ljudima koji žele na prirodan način da se reše višak kilograma. Lan savršeno smanjue osećaj gladi i daje osećaj sitosti.
Ako želite samo da skinete višak kilograma potrebno je u popodnevnim satima da uzimate jednu supenu kašiku mlevenog lanenog semena pomešanu sa 2 dcl soka ili nemasnog jogurta. Ovakav obrok dugo će vas držati sitima, nećete osećati glad a nikad nećete imato osećaj nadutosti.
Savet +
Muči vas gojaznost a često ste gladni, savetujemo vam da umesto redovnog obroka uzmete lanene pločice koje možete da kupiti u svim bolje opremljenim prodavnicama zdrave hrane.
Prepodnevna upotreba lana prepručuje se na sledeći način:
Dve supene kašike mlevenog lanenog semena dodati u čorbu, supu, varivo ili u prirodni voćni sok, jogurt ili kefir.
Ovako pripremljen obrok mogu da konzumiraju osobe svih starosnih dobi, od dece do starih. Oprez se jedino preporučuje kod trudnica koje bi trebalo da konsultuju svog lekara pre upotrebe semena lana.
Recept +
U 2 dcl ključale vode ubaciti 8-10 grama mlevenog lana. Ostaviti poklopljeno da odstoji pola sata pa procediti. Najbolje je popiti iz tri puta u toku dana.
Ovako pripremljen napitak idealno je prirodno sredstvo za regulisanje rada creva, čišćenja digestivnog trakta i normalizaciju stolice.