Poznati otkrivaju: Koji je najbrži put do vitkog tela?
Pomisao na dijetu i redukovan izbor namirnica, svima nam teško pada! No, za utehu nam može biti to da i VIP ličnosti muče isti problemi, sa kojima se – manje ili više – uspešno nose.
ALEKSANDRA JEFTANOVIĆ: Doručak ne preskačem, a za ručak biram ribu i salate
Kada sam napunila trideset godina shvatila sam da je krajnje vreme da „podvučem crtu“ i pozabavim se uspostavljanjem zdravih životnih navika, o kojima do tada nisam ni razmišljala. Do skora sam živela hedonistički, trudeći se da maksimalno ugodim sebi. Recimo, često se dešavalo da se uspavljujem uz „Milka“ čokoladu od 300 grama, kojoj je prethodila neka obilna večera. Slobodno mogu reći da sam bila blagoslovena dobrim metabolizmom i genima, koji su mi omogućavali da – bez ikakvih posledica – jedem šta i koliko želim. Od kada sam primetila da mi se oko struka pojavljuju „jastučići“, toga više nema. Bila sam prinuđena da „probušim kašiku“ i promenim režim ishrane. U početku mi je to teško padalo, ali uspela sam da prebrodim krizu i sada je sve pod kontrolom. Svakodnevno otkrivam zdrave, a ujedno i divne ukuse. Doručak koji sam ranije uredno preskakala, sada se podrazumeva, a najradije jedem ovsenu kašu u kojoj se nalazi ni sama ne znam koliko vrsta suvog i sveže pasiranog voća. Trudim se da bar dva puta nedeljno na meniju imam ribu, povrće i salate su obavezne, a počela sam i da – kroz vodu i čajeve – unosim dosta tečnosti u organizam. Slatkiša se, naravno, nisam odrekla, s tim što sada jedem crnu čokoladu, dok sam grickalice zamenila bademima, lešnicima, suvim grožđem…
BOŠKO JAKOVLJEVIĆ: Čim primetim da sam se ugojio, zaboravim na večeru
Nikada nisam imao problem sa viškom kilograma, delimično zbog dobrog metabolizma, a delimično zato što sam uvek vodio računa šta kaže vaga. Čim primetim da nepravilna ishrana – koja je uglavnom posledica brzog tempa života – počinje da uzima danak, a odraz u ogledalu nije baš zadovoljavajući, bez oklevanja pribegavam odavno razrađenoj strategiji. To, pre svega, podrazumeva da u kasnim večernjim satima ne jedem, dok ujutru, pre doručka, obavezno odlazim na vožnju bicikla. Samo jednom sam držao ozbiljnu dijetu; tada sam za dva meseca izgubio desetak kilograma, a uz pomoć vežbi maksimalno sam se „zategao“. Ranije sam o hrani razmišljao utoliko što sam namirnice delio na one koje goje i one koje ne goje, kako bi sačuvao dobru liniju. Međutim, poslednjih godina bitno mi je da se hranim zdravo i pravilno. Ne volim obilne obroke, koji podrazumevaju da se za ručak mora jesti sve po redu: od supe, preko mesa i salate, do kolača i voća. Naravno, ne lišavam se ničega, čak ni slatkiša, ali nastojim da to rasporedim u više manjih obroka, tako da organizmu ne pada teško da sve to svari.
SLAĐANA TOMAŠEVIĆ: Neželjene kilograme eliminišem gladovanjem
Nikada nisam imala neki poseban režim ishrane, ali prednost dajem zdravim namirnicama. Integralna kifla, crni hleb ili lanene pločice samo su neke od varijanti za doručak ili užinu. Povrće obožavam, naročito grilovano, kao i ribu i sve morske specijalitete. Kada je reč o dijetama, uvek se setim one čuvene devize – žena nikad nije dovoljno mršava, ni bogata. Budući da neželjene kilograme skidam tako što, jednostavno, gladujem, definitivno nisam prava osoba da deli savete po tom pitanju. Srećom, imam dobar metabolizam, tako da vrlo brzo dođem do idealne kilaže. Ipak, nema sumnje da je najzdraviji, a verovatno i najdugoročniji put do vitke linije, savetovanje sa nutricionistom. Takođe, poznajem mnogo ljudi koji su višegodišnje probleme sa viškom težine rešili pomoću testa intolerancije na hranu. To je odlična metoda, pod uslovom da se striktno pridržavate dobijenih saveta.
TANJA VOJTEHOVSKI: Mezoterapija mi je pomogla da se rešim viška kilograma
Dijeta je, pre svega, stvar odluke. Ako stalno mislite o tome šta ćete jesti kada prođe period predviđen za držanje dijete, onda ništa od posla. Regulisana ishrana bi trebalo da bude način života, što – naravno – ne isključuje faze opuštenosti. Ne treba robovati ničemu, pa ni hrani. Što se mene tiče, ja sam problem viška kilograma rešila pomoću mezoterapije. Na taj korak sam se odlučila nakon što sam sakupila dovoljno informacija o pomenutoj metodi, i pošto sam saznala da doktorka kojoj sam se obratila ne koristi hemiju, već samo prirodne supstance. Valja imati u vidu da je reč o ozbiljnoj intervenciji, kojoj mora da prethodi čvrsta odluka, jer ovu terapiju prati skoro pa vojnički režim života, tj. tek ako se pridržavate datih pravila, možete očekivati pozitivne rezultate. Ja sam poštovala sve što mi je rečeno, te su rezultati vidljivi i dve godine nakon tretmana. Poštujem zdrav režim ishrane, što znači da jedan dan jedem proteine, drugi dan skrob, pa ugljene hidrate…Ne mešam namirnice različitog porekla, s tim što voće doručkujem svako jutro.
IVAN IVANOVIĆ: Uradio sam test intolerancije na hranu
Kada je reč o zdravom režimu ishrane, priznajem da sam sklon oscilacijama, s tim što se te faze ne dešavaju preterano često. Ponekad po dve-tri godine u kontinuitetu, striktno vodim računa šta jedem, a onda se prepustim hedonističkim užicima. Najslabija tačka su mi slatkiši koje – bukvalno, sanjam. Takođe, obožavam mlečne proizvode, iako znam da pospešuju gojenje. Inače, gornja granica do koje je išla moja kilaža, bila je okruglo 100 kilograma, a da bih telo vratio u formu trebalo mi je više od pola godine. Redukovao sam ishranu, ali sebe nikada ne bih doveo u situaciju da gladujem. Jednostavno, strogo sam vodio računa da sve što unesem u organizam bude podjednako zdravo, koliko i hranljivo. U međuvremenu sam saznao i za test intolerancije, te sam izvadio krv i potražio mišljenje stručnjaka. Moram reći da sam se silno iznenadio kada sam saznao da ne bi trebalo da jedem ananas, limun, breskvu…U suštini, niko vam ništa ne brani, već se samo sugeriše šta bi trebalo da jedemo, a šta da izbegavamo, jer organizam treško vari, što dovodi do niza nus pojava, između ostalog i do gojaznosti. Za mesec dana, koliko sam se hranio u skladu sa testom, izgubio sam pet kilograma, ali kako nisam mogao da odolim omiljenim specijalitetima, ubrzo sam povratio svu težinu.
Tekst: Eva Čubrović