Lepota i zdravlje
  • HOME
  • LEPOTA
  • ŽIVITE ZDRAVO
  • SUPER HRANA
  • FITNESS
  • MODNI INTRO
  • LIFESTYLE
  • NATURAL HEALTH
    • Natural Anti-aging
    • Natural Beauty
    • Natural Living
  • VIDEO
No Result
View All Result
Lepota i zdravlje
No Result
View All Result
Home Lepota

Kako da koža izgleda mlađe i svežije za samo četiri nedelje? Ovako!

Nekoliko malih, ali starteški osmišljenih promena u vašem režimu nege pomoći će vam da – za četiri nedelje – udahnete koži novu energiju!

22/02/2021
in Lepota
nega kože- kako da koža izgleda mlađe

puhhha/ iStock / Getty Images Plus

Već dugo planirate da unesete određene novine u svoj režim nega kako biste osigurali mlađi, jedriji i svežiji izgled kože. No, nikako da taj plan sprovedete u delo – niste sigurni odakle da počnete. Naš četvoronedeljni plan pružiće vam prekopotrebne smernice kako da koža izgleda mlađe i pomoći da ostvarite zacrtani cilj. Samo, važno je da budete dosledni! (Pogledajte i: Nega kože u menopauzi; Šta kad opadne nivo hormona)

 

Četvoronedeljna strategija: Kako da koža izgleda mlađe?

PRVA NEDELJA

Ne izlazite iz kuće bez SPF-a!

Bez sumnje, svakodnevno nanošenje SPF preparata najvažnija je stvar koju možete da učinite kako biste zaštitli kožu od (preranog) starenja. Kada otvorite flašicu, izlijte SPF preparat u kašičicu do polovine. Dovoljno je da to uradite  samo jednom kako biste znali koja je količina ovog sredstva dovoljna za lice. A onda ga nanosite na kožu svakoga jutra!

Povećajte dozu antioksidansa

Možda je piramida ishrane prevziđena, ali eksperti i dalje preporučuju pet porcija voća i povrća dnevno. Neke od ovih namirnica efikasno usporavaju proces starenja. Takođe, dermatolozi veruju da su antioksidansi koje konzumirate podjednako delotvorni kao i oni iz kozmetičkih preparata.

Obezbedite više (kvalitetnog) sna

Nedostatak sna manifestuje se očitim znacima starenja (tamnim podočnjacima, gubitkom sjaja kože…), kao i manje očiglednim (uvećanjem telesne mase, padom imuniteta…). Upravo zbog toga potrudite se da obezbedite sedam do devet sati kvalitetnog, noćnog sna. Trudite se da odlazite na spavanje i da ustajete otprilike u isto vreme, jer organizam voli rutinu. (Pogledajte i: Ostavlja li nedostatak sna posledice na koži lica?)

DRUGA NEDELJA

Osvežite kožu

Najefikasniji način za to je eksfolijacija. Vršite piling dvaput nedeljno. Ako vam je teško to da zapamtite, aktivirajte podsetnik u mobilnom telefonu.

Korigujte rutinu šminkanja

Ako imate više od 34 godine, isprobajte ove metode…

Uvijte trepavice. Tokom godina trepavice se istanjuju. Zbog toga, trudite se da koristite uvijač svakog dana.

Narumenite se. Sada verovatno više ne morate da se smejete dok nanosite rumenilo (jagodice postaju izraženije), jer se s godinama redukuje masno tkivo na licu. Vizažisti savetuju nanošenje rumenila na jagodice u normalnom položaju.

Iscrtajte oči. Izvucite tanku liniju tamnom olovkom duž ivice gornjih trepavica. Njen spoljašnji kraj treba da bude nešto deblji i izvučen nagore.

TREĆA NEDELJA

Pijte dosta tečnosti

Ispijanje dovoljne količine vode tokom dana apsolutno je najbolji način pravilne hidratacije i kože i organizma u celini.

Hidrirajte kožu kao profesionalci

Ograničite upotrebu sapuna. Neki stručnjaci savetuju potpuni izostanak primene sapuna i nalažu jutarnje umivanje samo toplom vodom.

Obezbedite neophodne satojke! Glicerin, hijaluronska kiselina i ceramidi tri su materije koje obezbeđuju pravilnu hidrataciju. S jednom od njih u sastavu preparat uradili ste dobar posao, sa dve – odličan!

Nanosite preparat na vlažnu kožu. Čim peškirom blago upijte vodu s lica, odmah namažite hidratantni preparat. To će osigurati duže zadržavanje vlage u koži.

ČETVRTA NEDELJA

Zaštitite kožu

Kao i kožu lica, i šake i vrat morate svakodnevno štititi SPF preparatom. Zapamtili ste pravilo o pola kašičice? Drugu polovinu upotrebite za ostale delove tela izložene dejstvu sunčevih zraka.

Uključite masti u ishranu

Razumljivo, mislimo na zdrave masnoće – na one koje su podjednako korisne i za opšte zdravlje i za savršen izgled kože. Nezasićene masti nalaze se u maslinovom ulju, avokadu i lanenom semenu. Takođe, jedite 30 g jezgrastog voća većinom dana u nedelji, a triput nedeljno i masnu ribu.

Pospešite sjaj kože

Kupite ulje semenki šafrana i držite ga u kupatilu. Ova namirnica bogata je linoleinskom kiselinom, koju organizam koristi za sintezu ceramida, ključnog dela zaštitne barijere kože. Utrljajte ovo ulje u kožu tela dok je još vlažna (nakon tuširanja).

lepotaizdravlje.rs puhhha/ iStock / Getty Images Plus'







Ostavite komentar Cancel reply

Vaša email adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *





Lepota i zdravlje

Najnovije

pun mesec u Devici

Pun mesec u Devici: Kako će ovaj vikend promeniti naše živote?

Lifestyle
26/02/2021
Vanja makeup

Makeup artist savetuje: Kompletna šminka za 15 minuta

Lepota
26/02/2021
visok krvni pritisak kod žena, zdravlje srca

Životni stil je za zdravlje srca važniji od genetike

ZDRAVLJE
26/02/2021
jake zanoktice

Uz ove trikove, jake zanoktice više nikada neće biti problem

Lepota
26/02/2021
Tako jednostavna, a tako savršena: Mediteranska supa od leblebija!

Tako jednostavna, a tako savršena: Mediteranska supa od leblebija!

NATURAL HEALTH
26/02/2021
Saveti pedijatra: Kako prepoznati i lečiti atopijski dermatitis (ekcem) kod dece

Saveti pedijatra: Kako prepoznati i lečiti atopijski dermatitis (ekcem) kod dece

ZDRAVLJE
26/02/2021

Related Posts

Vanja makeup
Lepota

Makeup artist savetuje: Kompletna šminka za 15 minuta

26/02/2021
jake zanoktice
Lepota

Uz ove trikove, jake zanoktice više nikada neće biti problem

26/02/2021
megan markl klipse za kosu
Lepota

Želite frizuru Megan Markl? Klipse za kosu su njena tajna, evo kako da ih odaberete

25/02/2021
mokra kosa - kako je pravilno tretirati
Kosa

Mokra kosa: Kako je pravilno tretirati?

25/02/2021
Previous Post

Prelistavanje! Koje teme donosi martovski broj magazina “Lepota i zdravlje”

Next Post

Nedeljni horoskop do 28. februara: Ovan ostavlja veličanstven utisak

Next Post
horoskop

Nedeljni horoskop do 28. februara: Ovan ostavlja veličanstven utisak

No Result
View All Result
  • Živite zdravo
  • Super hrana
  • Modni intro
  • Fitness
  • Lepota
  • Lifestyle
  • Video
  • Shape&Health
  • Horoskop
  • Blog
  • Celebrity
  • Promo

EXPLORE LEPOTA&ZDRAVLJE.RS

LOVE

Nesporazumi u vezi ili braku? Prebrodićete ih uz ove savete

Zašto sam još uvek singl? Možda su baš ovo razlozi za to…

Kako da znate da li imate odličan seks



FOOD

Saveti nutricioniste: Gde se kriju skrivene kalorije? (II deo)

Viralna feta pasta: Vredi li je isprobati?

Izaberite ukusan ručak na brzinu: Burger od pasulja ili juneći burger?!

FITNESS

Vežbajte sa nama! Kompletan pilates trening za samo 15 minuta (video)

Magične vežbe za ravan stomak? Evo ih!

Desetominutnim vežbanjem do kondicije: Evo kako kratke vežbe mogu zameniti pun trening

WEIGHT LOSS

Kako da se ne gojite pijući alkohol?

Sladoled kao doručak?! Ima svojih prednosti

Pivo je tako zdravo – hajde da ga jedemo! Oni su napravili pločice od bezalkoholnog piva

„SHAPE i Logotip SHAPE su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Meredith. Koriste se pod licencom.”

„HEALTH i Logotip HEALTH su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Health Media Ventures Inc., i koriste se pod licencom.”

© 2020 Lepota i zdravlje. Web Design SEO Team. Pravila korišćenja | Kontakt | Marketing

lepotaizdravlje.rs puhhha/ iStock / Getty Images Plus'
No Result
View All Result
  • HOME
  • LEPOTA
  • ŽIVITE ZDRAVO
  • SUPER HRANA
  • FITNESS
  • MODNI INTRO
  • LIFESTYLE
  • NATURAL HEALTH
    • Natural Anti-aging
    • Natural Beauty
    • Natural Living
  • VIDEO

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

en_USEnglish
en_USEnglish