Bez straha u teretanu: Vežbanjem do vitkog i zdravog tela
Trener: Milan Zarić MSc
Autor teksta: Milan Zarić MSc Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja www.licnitrener.com
Nedavno je jedan moj prijatelj za potrebe svog naučnog rada sproveo anketu na temu devojke i teretana/fitnes i dobio vrlo interesantne rezultate za koje, nažalost, moram da kažem da su bili takoreći očekivani.
Jedno od pitanja je bilo i da li posećujete teretanu/fitnes klub i ukoliko je odgovor NE, sledi pitanje: “zašto ne”? Skoro 30% devojaka je odgovorilo da ne idu u teretanu/fitnes klub zato što se plaše ili im je “glupo” zbog drugih vežbača?!
Verujte neću odustati od svog stava da je većina teretana i fitnes klubova širom Srbije mesto dobrog druženja, treniranja, zabave…
Za lošu sliku teretane su dobrim delom zaslužni neki domaći filmovi koji osobe koje treniraju svrstavaju u kategoriju „čudaka“ i „osobenjaka“, uglavnom povezanih sa kriminalom, a nas sportske radnike i vlasnike fitnes klubova kao produženu ruku „podzemlja“. Da biste stekli utisak o nekome ili nečemu vrlo je važno imati sopstveno iskustvo.
U mom fitnes klubu, a provereno znam da se tako radi i u većini drugih u Beogradu, svaki vežbač ima maksimalnu pažnju i našu posvećenost. Ne mora da plati gomilu novca da bi mu se trener ljubazno obratio ili demonstrirao vežbu koju ne zna. Svaki sportski radnik koji je završio Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja svoje znanje stavlja u službu razvoja sporta i fizičke aktivnosti. Želja svih nas je da u Beogradu nema samo 3% fizički aktivnih osoba, nego da taj procenat bude mnogo, mnogo veći.
Vežbanjem u teretani možete na najbolji način da aktivirate željene grupe mišića i da individualno prilagodite program vežbanja svom cilju. Nemojte vezivati teretanu samo sa dizanjem tegova jer to prosto nije tako. Paleta raznih sprava na najbolji način omogućava razvoj vašeg tela, bilo da je cilj mršavljenje, zatezanje mišića, povećanje tonusa muskulature…
Leto nam je sve bliže, te je sada pravi trenutak da započnete svoje fitnes putovanje. Ranac na ramena i bez straha pravac u obližnju teretanu, jer vežbanje je zdravlje!
Sve moje blogove i savete za vežbanje možete pročitati OVDE.