10 stvari koje će vam pomoći kada se ne osećate dobro
Hladni dani tokom kojih kod kuće provodimo više vremena nego inače mogu da prouzrokuju osećaj beskorisnost, letargije i sveopšteg lošeg stanja. Ukoliko se ne osećate dobro, uradite neku od stvari koje vam predlažemo u nastavku teksta i sigurno ćete biti puni energije.
Foto: Pixabay
Popijte vode
Možda se ne osećate dobro, jer ste dehidrirali. Dakle, ne sok ili alkoholno piće – već popijte čašu obične hladne vode.
Foto: Pixabay
Namestite krevet
Ukoliko osećate dosadu i premor, nameštanje kreveta pomoći će vam da se malo aktivirate. Takođe, sprečiće vas da se vratite u krevet.
Ostale stvari koje vam mogu popraviti raspoloženje pogledajte na sledećim stranama…
Foto: Pixabay
Istuširajte se
Ukoliko se osećate letargično, tuširanje će vam sigurno pružiti dodatnu energiju. Odmah operite i kosu i izmasirajte glavu – sigutno ćete se osećati bolje.
Foto: Pixabay
Užinajte
Zapitajte se da li ste danas dovoljno jeli. Ukoliko niste jako gladni, pojedite voćku ili neku zdravu grickalicu – nipošto brzu hranu.
Foto: Pixabay
Prošetajte se
Možda ni ne znate da vam je potreban svež vazduh. Pošetajte se, protegnite noge na samo pet minuta.
Foto: Pixabay
Presvucite se
Čak i ako danas ne planirate da izlazite napolje, obucite se. Takođe, ukoliko se ne osećate udobno u onome u čemu ste trenutno, obucite nešto lagodnije.
Foto: Guliver/Thinkstock
Razgovarajte sa nekim
Pritom, važno je da se sa nekim nađete ili makar porazgovarate telefonom. Ne morate mu pričati o svojim problemima, tema vašeg razgovora može biti i poslednji film koji ste gledali.
Foto: Pixabay
Igrajte uz omiljenu pesmu
Ples će vas napuniti energijom i sigurno oraspoložiti. Možda se čak i ne zaustavite posle jedne pesme!
Foto: Guliver/Thinkstock
Vežbajte
Uradite nekoliko kardio vežbi. Ukoliko nemate vremena za ceo trening, na YouTubeu potražite kratke klipove sa vežbama za istezanje.
Foto: Guliver/Thinkstock
Završite započeto
Nikako da privedete kraju onaj mejl ili da zakažete pregled kod lekara koji planirate nedeljama unazad? Završite to odmah i čestitajte sebi na urađenom poslu.