Osmeh na lice: 5 koraka za pozitivno razmišljanje
Zašto je zahvalnost važna? Jednostavno je: ako znate zbog čega ste zahvalni u upravo proteklom danu, to znači da ste se u jednom trenutku toga dana zaustavili, razmislili o svemu što ste doživeli i osvrnuli se na dan i sebe.
Naravno, u teškim životnim trenucima zahvalnost je teško osetiti. Upravo su ti trenuci najbolji za prepoznavanje onoga na čemu treba biti zahvalan. Ne morate biti zahvalni nađete li se u teškoj situaciji, ali ako u toj situaciji, umesto da paničite, uspete da prepoznate sve ono na čemu možete biti zahvalni, taj će osećaj umanjiti vaš strah. Zahvalnost će vam otvoriti oči kako biste jasnije sagledali situaciju u kojoj se nalazite, stoga otvorite svoj um za nova rešenja i prepreke će se pretvoriti u prilike!
A zašto zahvalnost treba vežbati? Jer nismo svi rođeni takvi da budemo pozitivni isprva, ali to možemo postati. Zahvalnost ne dolazi jednostavno i lako kao negativnost, ali zato donosi pozitivan način razmišljanja. Sledite pet jednostavnih koraka koji će vam pomoći da se pokrenete!
Započnite dnevnik zahvalnosti
Odaberite vrijeme u danu kada možete uzeti pet minuta mira i zapišite na čemu ste zahvalni.
Zaboravite na jadikovanje
Obećajte sebi da deset dana u nizu nijedna jadikovka neće preći preko vaših usana. Kada vas neko pita: „Kako ste?“, recite: „Super!“ i ispričajte mu nešto što je u vama toga dana podstaklo osećaj zahvalnosti.
Pretvorite negativno u pozitivno
Primetite li nešto negativno u svojoj okolini, svesno to pretvorite u nešto pozitivno: ako vam je u kancelariji prevelika gužva, to je zato što je puna genijalnih ljudi!
Svaki dan nekome recite nešto lepo
Pronađite nešto lepo na prijateljici ili kolegi. Ili jednostavno podelite s nekim nešto lepo što ste danas videli. Jesen je prekrasno godišnje doba!
Ne zaustavljajte se!
Kada vam zahvalnost unese pozitivu u život, nemojte prestati! Kao i s mišićima, ako prestanete da vežbate, rezultati će nestati!
Izvor: tportal.hr
M.G.