Kako da imate energije tokom celog dana, čak i kada ustajete u 4 ujutru?
Rano ustajanje, dovoljno energije, brz metabolizam želja su mnogih. A Dragana Kosjerina, omiljeno TV lice pomiruje sve te stavke. Kaže da se na rano ustajanje brzo navikla, a za Lepotu i zdravlje je otkrila kako je u ritam koji podrazumeva celodnevnu budnost i puno energije uspela da uklopi i zdravu ishranu, ali i kako održava liniju na kojoj je žene širom Srbije zavide.
View this post on Instagram
Imajući u vidu da imate vrlo aktivan radni dan i ritam koji podrazumeva rano buđenje da li posebno vodite računa o ishrani?
Ustajanje u četiri ujutru je veliki izazov za organizam i naravno da se dinamika mojih obroka promenila u skladu sa tim. Uveče u krevet obavezno odlazim praznog stomaka, u suprotnom imam ozbiljan problem sa nedostatkom energije i koncentracije u ranim jutarnjim časovima. U pauzama programa uzmem smuti ili voćni jogurt koji me drži sitom, ali moj prvi pravi obrok je tek nakon programa i on uvek sadrži hleb jer mi je on potreban za energiju tokom ostatka dana.
Koje namirnice najčešće konzumirate? S obzirom na dobru liniju, da li se pridržavate nekih dijeta ili održavate dobru liniju na neki drugi način?
Nikada nisam bila pristalica dijeta, ne volim isključivost. Na neke namirnice sam alergična i stoga sam morala da ih isključim iz jelovnika, ali, mimo toga, jedem sve što mi se jede i nikada iz ishrane nisam izbacivala ni hleb, ni mlečne proizvode, pa ni slatkiše. Verujem da je tajna u umerenosti, dobrom rasporedu obroka i izbalansiranoj ishrani, nikako u gladovanju i odricanju od hrane.
Da li kuvate? Šta najčešće spremate i kad stižete?
Kuvam kada mi se kuva, kada imam inspiracije i vremena. Svesna sam da će taj luksuz opstati samo dok me dobijem decu, ali se dobro snalazim u kuhinji i neću imati problem da svakodnevno nešto kuvam, jer kuvam po osećaju i ne opterećujem se recepturama.
„Moj prvi pravi obrok je tek nakon Jutarnjeg programa i on uvek sadrži hleb jer mi daje energiju za ostatatak dana”
U poslednje vreme sve češće se srećemo sa različitim dijetama, a mnoge od njih zabranjuju konzumiranje hleba i ugljenih hidrata uopšte? Da li ste pristalica toga?
Nisam, nikada nisam bila. Kao što sam već napomenula, nisam pristalica rigoroznih i isključivih dijeta. Aktivan život zahteva energiju i raznovrsnu hranu iz koje možete da je crpite, tako da su vam za to potrebni podjednako i proteini i ugljeni hidrati.
Da li redovno vežbate i koja fizička aktivnost vam je omiljena?
Ne bih bila iskrena ako bih rekla da vežbam redovno, imam mnogo obaveza i klizno radno vreme i stoga mi je jako teško da udjem u konstantan program treninga. Treniram, uz pauze i trudim se da održavam formu.
Šta novo pripremate, gde ćemo imati prilike da vas gledamo u narednoj sezoni?
Jesenja programska šema uvek nosi niz noviteta. U toku su snimanja treće sezone emisije “Luda noć”, a uskoro ćete videti i novo izdanje Jutarnjeg programa.
Recept dana: Niskokalorične palačinke
Kad Italija sretne Indiju: Recept za fritatu na indijski način od samo 300 kcal