Dijetalni obrok: Ovsene pahuljice sa đumbirom

Sastojci:

– ½ šolje soka od jabuke,
– ¼ šolje vode,
– ¼ šolje ovsenih pahuljica,
– 1 supena kašika brazilskih oraha,
– prstohvat đumbira.

Postupak:

1. Pomešajte sok od jabuke, vodu i ovsene pahuljice i stavite da se kuva oko 7 minuta ili sve dok pahuljice ne omekšaju, ali se ne raspadnu.

2. Sklonite sa vatre i ostavite 2 minuta da odstoji. U smesu pomešajte đumbir i iseckan brazilski orah. Ako želite možete dodati odgore i sveže voće.

Porcije: 1

Priprema: 2 minuta;

Kuvanje: 7 minuta;

Ukupno: 11 minuta.

Autor: www.klinikaPERINATAL.com