Večernja rutina – preduslov za produktivan radni dan
Početak radnog dana zna biti veoma stresan i veoma često čini vam se da svugde kasnite, čak i kada sa obavezama počnete ranije nego obično, uvek vam fali još par minuta.
Tajna spokojnog jutra, bez stresa, krije se upravo u vašoj večernjoj rutini, koja će vam omogućiti da pred spavanje obavite veći deo jutarnjih obaveza, tako da dan možete započeti mirno uz šolju kafe.
Pokušajte da sedmodnevno praktikujete ove večernje rituale, kako bi vam prešli u naviku i primetićete da vam svako jutro prolazi bez stresa i prerasta u uživanje.
1. Presvucite se i očistite lice
Kada dođete kući sa posla, ma koliko umorni bili, prvo se presvucite kako bi vam bilo udobno da obavljate druge kućne aktivnosti. Uz to, dajte sve od sebe da odmah zatim skinete i šminku, kako bi vaša koža mogla da odmori. Na ovaj način čuvate njeno zdravlje i čistite je od nečistoća koje su se na njenoj površini nakupile tokom dana.
2. Posvetite sa vašoj omiljenoj aktivnosti
Bilo da vas raduje gledanje omiljene serije ili druženje sa porodicom, provedite neko vreme po dolasku sa posla, upravo u svojoj omiljenoj aktivnosti kod kuće. Bitno je da vas male stvari usreće i da naučite da svakodnevno u njima uživate.
Pročitajte i…Ove 4 veštine dovešće vas do posla iz snova
3. Pripremite doručak za naredni dan
Nakon odmora i opuštanja, vreme je da započnete lagane pripreme za sledeće jutro. Za početak osmislite neki brzi i hranljivi doručak poput ovsene kaše ili smutija i pripremite ga za naredni dan.
4. Pripremite odevnu kombinaciju za sutra
Kako biste izbegli jutarnju neodlučnost, pred spavanje odvojite odevnu kombinaciju za naredni dan. To će vam uštedeti prilično vremena, ali i živaca. Kada birate odevnu kombinaciju, morate pogledati vremensku prognozu za naredan dan, kako biste znale čemu da se nadate ujutru, razmislite i o svim obavezama koje vas toga dana očekuju, pa s obzirom na to, odaberite svoj sutrašnji outifit.
5. Prioremite svoje uređaje
Ako na posao nosite laptop, stavite ga na punjač. Isto uradirte i sa mobilnim telefonom, kako biste osigurali da tokom radnog dana uvek budete dostupni.
6. Naspavajte se
Zdrav san utiče na odmor i regeneraciju našeg organizma. Obezbeđuje nam potrebnu energiju i koncentraciju i oslobađa nas od stresa, zato je veoma bitno da spavate dovoljno i zdravo.
Ukoliko usvojite ovu jednostavnu polučasovnu rutinu, jutro će vam početi bez stresa, tako da ćete na posao otići pozitivne i motivisane!
Foto: @victoriaperinn
