Kako zadržati dobro raspoloženje tokom hladnih zimskih dana

Niske temperature, nedostatak sunca i kratak dan mogu imati negativan efekat na vaše mentalno stanje. Magazin „Kosmopoliten“ donosi nekoliko saveta koji će vam pomoći da budete dobro raspoloženi i aktivni.

Kada vas jutarnji alarm probudi, odmah upalite svetla. Ukoliko budete pokušavali da se spremate za posao u mračnoj prostoriji, teško će te se razbuditi i bićete nervozni.

Kafa je odlična za početak dana. Njen miris i sastojci će vas razbuditi i pripremiti za početak dana.

Nakon ručka uvek prošetajte. Veštačko svetlo pod kojim radite ceo dan nije adekvatna zamena za prirodno. Izlazak na svež vazduh i koliko toliko sunčeve svetlosti će poboljšati vaše raspoloženje.

Jako je važno da odvojite vreme samo za sebe i da se odmorite. To ne znači da treba odmah po povratku s posla da sednete ispred TV-a ili da provodite vreme na „Fejsbuku“. To će vas učiniti depresivnim. Bolje izađite s prijateljima na piće.

Seks pre večere će vas opustiti. Uzimajte i D vitamin koji dokazano poboljšava raspoloženje. Tokom zime ne dobijate dovoljne količine ovog vitamina putem sunčeve svetlosti.

Preuredite vaš dom, učinite ga svetlijim pomoću lampi i krečenjem zidova u svetle boje.

Kupite cveće i njime ukrasite svoj dom. Ono će uneti svežinu i život u prostoriju u kojoj se odmarate i provodite slobodno vreme.

Trudite se da vaše vreme ne provodite samo u zatvorenom. Isplanirajte izlet i uživajte u dnevnom svetlu.

Pripremite romantičnu večeru. U svom domu napravite toplo i romantično utočište za sebe i svoju partnerku tokom zimskih dana. Posle ugodne i romantične večere, zna se šta sledi.