Kako da se izborite sa promenama na koži tokom PMS?

Promene na koži tokom menstrualnog ciklusa uslovljene su fluktuacijom hormona. Evo kakva vam nega treba u svakoj fazi

Za većinu nas, PMS znači neželjene promene na koži. Znamo da hormoni u našem mesečnom ciklusu mogu učiniti lude stvari našem tenu, počev od majušnih bubuljica koje se pojavljuju nekoliko dana pre menstruacije.

Ali, osim predmenstrualnih bubuljica, koliko zapravo znamo o tome šta se dešava iza kulisa naše kože tokom ciklusa? Baš kao što oseka i tok naših hormona može direktno uticati na našu ukupnu energiju, može uticati i na naše lice. To je jedan od razloga zbog kojih možete otkriti da je vaša koža ponekad zdrava i hidrirana, a drugi put suva i beživotna.

Zašto se lice menja pre menstruacije?

„Hormoni imaju ogromnu moć nad vašom kožom“, potvrđuje dr Natalie Getreu. Osciliranje njivih nivoa je to koje izaziva neželjene promene na koži. Neravnoteža progesterona, estrogena i testosteronautiče na vašu kožu; ili uzrokuje da postane izuzetno suva ili preterano masna.

Promene na koži tokom menstrualnog ciklusa i kako se sa njima izboriti

Dani 1-6: Suvoća i upala

Nivo porgesterona i estrogena je nizak, zbog čega ne proizvodimo dovoljno sebuma, niti nam je barijera kože na zavidnom nivou.  Što se tiče toga kako da sinhronizujete svoju negu kože: hidrirajte je! Koristite sastojke kao što su hijaluronska kiselina, poliglutaminska kiselina i urea. Takođe ćete želeti da svojoj barijeri kože poklonite malo ljubavi, koristeći ceramide i pantenol.

Folikularna faza (dani 7-14): Uravnoteženost

Kako uđete u folikularnu fazu, stvari će početi da se smiruju i ponovo uspostavljaju ravnotežu. Sada se telo priprema za ovulaciju, nivo estrogena se povećava i vaša koža je u najboljem izdanju. Sinteza hijaluronske kiseline i kolagena se takođe povećava u ovom trenutku. Nastavite sa hidratacijom kože, ali dodajte serum ili kremu sa peptidima da pojačate sintezu kolagena.

Faza ovulacije (Dan 14-16); Vaša koža će biti u svom najboljem izdanju

Vrhunska, blistava, vaša koža je divna oko sredine vašeg ciklusa, tokom faze ovulacije. Nivoi estrogena su na svom vrhuncu, tako da je vaša kožna barijera jaka, vaša koža je hidrirana i puna. Nivo progesterona je nizak, pa je i proizvodnja ulja. U ovom trenutku možete sebi priuštiti da radite malo više sa svojim aktivnim proizvodima. Sada je vreme za retinol ili AHA kiseline.

Lutealna faza (Dan 16-30): Bubuljice i masna koža

U lutealnoj fazi stvari, nažalost, događaju se neželjene promene. Poslednje dve nedelje vašeg ciklusa mogu vam izazvati haos. U ovoj fazi se nivoi progesterona povećavaju, što zauzvrat znači da vaša koža proizvodi visok nivo ulja. Bićete najskloniji izbijanju tokom ove faze, tako da je važno da se fokusirate na kontrolu ulja i sprečavanje izbijanja akni.

Kako da sprečite promene na koži tokom PMS?

Postoje neki koraci koje možete da preduzmete. U ovom periodu vaš najbolji prijatelj je niacinamid, a najbolji deo je što ga možete koristiti zajedno sa širokim spektrom drugih sastojaka, uključujući BHA, AHA, retinoide i vitamin C. Koristite salicilnu kiselinu kako biste sprečili bubuljice.