![Selma Hajek proslavila rođendan u izazovnom crvenom bikiniju](https://www.lepotaizdravlje.rs/wp-content/uploads/2023/09/Selma-Hajek-350x250.jpg)
Tost sa pečenim paprikama: Savršenstvo ukusa u nekoliko minuta koje morate isprobati (video)
![Tost sa pečenim paprikama](https://www.lepotaizdravlje.rs/wp-content/uploads/2023/09/GettyImages-171313830.jpg)
Da li ste spremni da isprobate nešto neobično što će postati vaš omiljeni obrok? Tost sa pečenim paprikama je savršen recept za svaku priliku.
Tost sa pečenim paprikama: Nesvakidašnji ukus koji će vas oduševiti
Ovaj obrok je veoma ukusan i veoma zadovaljavajući. To može biti sjajna stvar u sprečavanju prejedanja i grickanja nezdravih grickalica. Osim toga, ovaj recept je veoma prilagodljiv i možete dodavati i izbacivati sastojke po vašem ukusu.
Ovo je sjajna ideja za predjelo, a može biti i savršeni obrok koji će vas držati u užurbanom danu. U svakom slučaju, ovaj fantastično jelo ćete obožavati, a lako i brzo ćete ga pripremiti. Uostalom, paprike su prepune vitamina, vlakana, imaju antioksidativna svojstva, a pomažu i u regulaciji nivoa šećera u krvi.
Zašto je ovaj obrok dobar za vas?
Ovaj obrok je savršena kombinacija povrća što ga čini veoma bogatim. Ono je niskokalorično, bogato vlaknima, mineralima, vitaminima i antioksidansima što ga čini veoma zdravim. Osim toga, maslinovo ulje sadrži mononezasićene masti koje su dobre za srce. Hleb je sjajan izvor ugljenih hidrata, a ako se odlučite za integralni hleb onda možete dodatno uvećati unos vlakana. Takođe, ovaj obrok će vas držati sitim i zadovoljiće vašu želju za fantastičnim ukusom.
Tost sa pečenim paprikama: Nutritivna vrednost
Ovaj obrok sadrži oko 500kcal u zavisnosti od toga za kakav hleb se odlučite. Paprike imaju oko 20g ugljenih hidrata, dok i svaka kriška hleba otprilike ima oko 15-20g ugljenih hidrata. Obrok je zahvaljujući maslinovom ulju bogat mastima, a takođe sadrži odgovarajuću količinu i belančevina i vlakana.
Tost sa pečenim paprikama – Recept
Sastojci:
- 5 paprika
- 2 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja
- sitno iseckana 2 mlada luka (može i crni luk)
- 1 samleven čen belog luka
- sveži peršun
- začini po ukusu
- 3-4 kriške vašeg omiljenog hleba
Priprema:
- Zagrejte rernu na 220 stepeni
- Stavite paprike na pleh obloženim papirom za pečenje
- Pokapajte ih jednom kašikom maslinovog ulja i pecite 25-30 minuta dok malo ne pocrne i dok se koža paprike ne nabora. Dok se peku, okrećite ih nekoliko puta.
- Izvadite ih iz rerne i stavite u veliku činiju. Pokrijte ih pamučnim peškirom.
- Ostavite ih da odstoje 20 minuta.
- Ogulite paprike, otvorite ih i bacite semenke.
- Isecite paprike na tanke trake, a potom na kockice i ostavite ih po strani.
- Drugu kašiku maslinovog ulja sipajte u tiganj i zagrejte ga na srednjoj vatri.
- Dodajte mladi luk, beli luk i dinstajte 1-2 minuta.
- Dodajte papriku, začinite solju i biberom i kuvajte još 2-3 minuta. Ukrasite svežim peršunom.
- Tostirajte hleb do zlatne boje.
- Stavite dve kašike pečene paprike na kriške tosta i uživajte.
Prijatno!
View this post on Instagram