Kardio trening od samo 15 minuta
Ukoliko nemate vremena za jednosatni trening, na pravom ste mestu!
Nemate vremena za standardni, jednočasovni trening? To ne znači da ipak ne treba da se bavite fizičkom aktivnošću.
Predstavljamo vam kardio trening od samo 15 minuta, koji sagoreva masne naslage, ubrzava metabolizam i podiže nivo energije. (Pročitajte i… Najbolje pilates vežbe koje možete da radite i kod kuće)
Ni za jednu od vežbi nije potrebna dodatna oprema, što znači da ovaj trening možete da radite kod kuće, u svakom trenutku, a sve što vam je potrebno jeste dobra volja i malo motivacije (i možda i malo muzike 🙂 )
Kardio trening od 15 minuta
Svaku od narednih vežbi radite 15 minuta, a između napravite pauzu od 10 do 20 sekundi. Svaku od vežbi ponovite u tri serije, kako bi ispunili vremenski period od 15 minuta.
lepotaizdravlje.rs Inside Creative House/iStock/Getty Images Plus via Getty Images