Kako izbeliti zube kod kuće: Saveti za bezbedno izbeljivanje zuba
Ukoliko ste primetili da vaši zubi sve više počinju da žute pa se pitate kako izbeliti zube, ne morate dalje tražiti načine jer ovde možete pogleda...
Kardio trening od samo 15 minuta
Ukoliko nemate vremena za jednosatni trening, na pravom ste mestu!
Nemate vremena za standardni, jednočasovni trening? To ne znači da ipak ne treba da se bavite fizičkom aktivnošću.
Predstavljamo vam kardio trening od samo 15 minuta, koji sagoreva masne naslage, ubrzava metabolizam i podiže nivo energije. (Pročitajte i… Najbolje pilates vežbe koje možete da radite i kod kuće)
Ni za jednu od vežbi nije potrebna dodatna oprema, što znači da ovaj trening možete da radite kod kuće, u svakom trenutku, a sve što vam je potrebno jeste dobra volja i malo motivacije (i možda i malo muzike 🙂 )
Kardio trening od 15 minuta
Svaku od narednih vežbi radite 15 minuta, a između napravite pauzu od 10 do 20 sekundi. Svaku od vežbi ponovite u tri serije, kako bi ispunili vremenski period od 15 minuta.
lepotaizdravlje.rs Inside Creative House/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Povezani Lepota&Zdravlje članci
Brojanje kalorija: Proteini, masti i ugljeni hidrati, svi sastojci su jednako važni u procesu mršavljenja!
Brojanje kalorija i poznavanje kalorijskog sadržaja hrane koju unosimo pomoći će nam da lakše izgubimo kilograme, a da ne naštetimo svom zdravlju.....
Spa tretmani 2023: Trendovi koji nas očekuju u ovoj godini
Prvih mesec dana 2023. godine je isteklo, a mi smo već prekršili novogodišnje odluke i potrebno nam je da se rešimo stresa i da se resetujemo. Spa ...
Loša kondicija? Ove vežbe će vam pomoći da popravite izdržljivost, i to same i kod kuće!
Loša kondicija utiče negativno na celokupno zdravlje. Ali na našu sreću, to lako i jednostavno možemo da promenimo! [lwptoc] Izdržljivost je sp...
