Šta je „sušenje tela“ i zašto je to važan faktor pri mršavljenju?
Sušenje tela je složen proces povezan sa treningom, ishranom i oporavkom, preuzet iz prakse profesionalnih sportista. Suština je da brzo smanji il...
Oblikovanje celog tela bez mnogo znoja: Top 5 vežbi koje možete raditi i kod kuće!
Oblikovanje celog tela ne mora biti noćna mora, ukoliko znate tačno koje vežbe će vas dovesti do cilja... [lwptoc] Svakako, svima je jasno da n...
Vežbanje ujutro: Koje doba dana je idealno za fitnes?
Vežbanje ujutro ili u posle podnevnim časovima večita je dilema, a evo šta kaže nauka! Svi oni koji treniraju pitaju se jedno: a kada je najbolje ...
Fitnes rutina Dože Ket: Evo kako vežba ova megazvezda
Fitnes rutina Dože Ket u mnogome se promenila otkako je postala poznata, a evo i na koji način. U poslednje vreme, fanovi su primetili da su oblin...
Kako da budete aktivniji: 7 predloga za pravu fitnes motivaciju
Postaviti fizičku aktivnost visoko na listi životnih prioriteta ne mora da podrazumeva ustajanje u cik zore ili kupovinu preskupe fitnes opreme. Do...
Aplikacije za vežbanje u teretani
Ove aplikacije za vežbanje u teretani su besplatne, a biće vam idealan saputnik na putu ka boljoj formi i zdravlju. Ukoliko se osećate pomalo izgu...
Virtuelne teretane su sve popularnije, a evo i koji su benefiti
Virtuelne teretane postale su deo metaverzuma, mreže 3D virtualnih svetova usmerenih na društvenu povezanost. Evo o čemu se radi. Tehnologija j...
10 realnih fitnes ciljeva, prema ličnim trenerima
Bez obzira na fizičku spremnost, postoji 10 realnih fitnes ciljeva koje svako od nas može da postigne. Ili makar tako kažu fitnes eksperti. Počet...
Najveće zablude o vežbanju u koje bi trebalo da prestanemo da verujemo
Zablude o vežbanju usporavaju naš proces, sprečavaju dolazak do željenog cilja i ugrožavaju i naše zdravlje. Evo koji su to najveći fitnes mitovi. ...
Šta treba uraditi odmah nakon treninga: 4 koraka do zdravlja
Šta treba uraditi odmah nakon treninga? I ne, tuširanje nije jedan od prvih koraka! Često odmah nakon treninga trčimo pod tuš i nastavljamo dalje ...
Kako da nam vežbanje postane navika: Plan motivacije
Kako da nam vežbanje postane navika? Ako je to i vaša novogodišnja odluka, predlažemo da pročitate ovaj tekst... Jer najteže je krenuti! Svi smo ...
Trening bez treninga: Mini aktivnosti u toku dana učinkovite kao vežbanje
Trening bez treninga je moguć, ali to ne znači da ne moramo da se pokrenemo. Ako tražite način da vežbanje uklopite u svoj sigurno pretrpani da...
Najbolji treninzi za zdravo srce: U zdravom telu…
Najbolji treninzi za zdravo srce uključuju kombinaciju mnogih aktivnosti... Vežbanje je jedan od najboljih načina da nam srce bude zdravo i da dob...
Vežba za tricepse koja se superefikasna? Pronašli smo je!
Vežba za tricepse koja zaista daje rezultate ... Triceps predstavlja veliki mišić na zadnjem delu ruku i odgovoran jeza produženje zgloba lakta od...
Vrste izdržaja i kako da ih radite
Vrste izdržaja broje čak 12 poza, a svaka aktivira određenu grupu mišića. Izdržaj, odnosno čuveni plenk, je jedna od najpopularniji vežbi snage i...
PIlates vežbe protiv bola u leđima
Pilates vežbe protiv bola u leđima je sve što vam je potrebno ukoliko vam je pod hitno potrebna masaža. Pilates predstavlja način vežbanja koji od...
Kardio trening od samo 15 minuta
Nemate vremena za standardni, jednočasovni trening? To ne znači da ipak ne treba da se bavite fizičkom aktivnošću. Predstavljamo vam kardio tren...
Vežbe Hali Beri dovešće vas do savršene forme, a potpuno su besplatne na ovoj aplikaciji
Pedesetčetverogodišnja Hali Beri za mnoge je žene simbol prirodne lepote i snage te je dokaz da redovno vežbanje zaista donosi neverovatne rezultat...
3 vežbe za celo telo poznate fitnes instruktorke Erin Opreje
Erin Opreja je fitnes instruktorka iz Nešvila koja se celog života bavi fitnesom. Od 2007. godine, postala je lični trener pevačici i glumici Keri ...
Šta se zapravo dešava s našim telom kada vežbamo?
Sve češće čitamo o tome kako vežbanjem dobijamo više energije, promovišemo opšte zdravlje organizma, srećniji smo i zdravije starimo. Ali da li ste...