Loša kondicija? Ove vežbe će vam pomoći da popravite izdržljivost, i to same i kod kuće!
Loša kondicija utiče negativno na celokupno zdravlje. Ali na našu sreću, to lako i jednostavno možemo da promenimo! [lwptoc] Izdržljivost je sp...
Jutarnje vežbe od samo 5 minuta koje će vam popraviti raspoloženje, a smanjiti obim struka!
Ove jutarnje vežbe će pomoći u sagorevanju kalorija i poboljšanju funkcije mozga. I - lep bonus - ne oduzimaju mnogo vremena! Mnogi ljudi žele da ...
Mitovi o pilatesu: Razrešavamo sve nedoumice o ovom vidu vežbanja
Mitovi o pilatesu su i dalje i te kako prisutni, iako je ova metoda vežbanja popularna već decenijama. Zato danas razrešavamo sve nedoumice! U pit...
Biće oduševljen: 7 vežbi koje će od vas napraviti boginju seksa
Otkrivamo vam kako da spojite trening i zadovoljstvo Dobar seks zavisi od mnogo faktora: poverenja u sebe i partnera, vašeg nivoa intimn...
Šta je kinetički lanac i da li treba da ga uvedemo u fitnes rutinu?
Kinetički lanac je koncept o ljudskom telu koji je inspirisan mehaničkim inženjeringom. A o čemu se zapravo radi? Tokom pedesetih godina prošlog v...
Vežbe za čvrste grudi: Za 30 dana do prvih rezultata
Ove vežbe za čvrste grudi zatežu kožu na ovom delu tela, podižu grudi, pa čak povećavaju i obim. Naravno, ukoliko ste dosledni. Ne, nije nemoguće ...
Treninzi koji sagorevaju najviše kalorija: Rangiramo najbolje!
Ovo su treninzi koji sagorevaju najviše kalorija... Nije nikakva tajna da je za postizanje i održavanje zdrave telesne težine potrebna kombinacija...
Da li je dizanje tegova za vas? 5 top saveta za početnice
Ako nikada niste isprobali ovu aktivnost, dizanje tegova može delovati kao nešto potpuno van vašeg domašaja. Ali da li je zaista tako? Ukratko: Ne...
Fitnes rutina Dože Ket: Evo kako vežba ova megazvezda
Fitnes rutina Dože Ket u mnogome se promenila otkako je postala poznata, a evo i na koji način. U poslednje vreme, fanovi su primetili da su oblin...
Fizička aktivnost bez odlaska u teretanu: Zabavni načini da budete aktivni a da ne idete na treninge
Fizička aktivnost bez odlaska u teretanu je zaista moguća, a mi vam u nastavku predstavljamo predloge kako da na zabavan način budete aktivni, a sa...
Meditacija pre ili posle vežbanja? Evo šta kažu eksperti
Šta je učinkovitije, meditacija pre ili posle vežbanja? Odgovor na ovo pitanje pokušavamo da dobijemo u nastavku. Meditacija, u svim svojim oblic...
Jutarnji trening kod kuće: Idealne vežbe za početak dana
Jutarnji trening kod kuće nam je verovatno poslednja stvar na koju pomislimo kada ustanemo. Ali fizička aktivnost nakon buđenja ima brojne benefite...
Kako da budete aktivniji: 7 predloga za pravu fitnes motivaciju
Postaviti fizičku aktivnost visoko na listi životnih prioriteta ne mora da podrazumeva ustajanje u cik zore ili kupovinu preskupe fitnes opreme. Do...
Plogging je novi ekološki fitnes trend koji osvaja svet
Da li ste čuli za plogging? U pitanju je novi trend u svetu fitnesa, a evo i o čemu se zapravo radi. Koliko ste se puta zatekli u šetnji šumskim p...
Aplikacije za vežbanje u teretani
Ove aplikacije za vežbanje u teretani su besplatne, a biće vam idealan saputnik na putu ka boljoj formi i zdravlju. Ukoliko se osećate pomalo izgu...
Fitnes trendovi koji tek dolaze
Koji fitnes trendovi tek dolaze? U nastavku otkrivamo tendencije s kojima treba računati... Tokom protekle dve godine teretane i fitnes centri ot...
Virtuelne teretane su sve popularnije, a evo i koji su benefiti
Virtuelne teretane postale su deo metaverzuma, mreže 3D virtualnih svetova usmerenih na društvenu povezanost. Evo o čemu se radi. Tehnologija j...
10 realnih fitnes ciljeva, prema ličnim trenerima
Bez obzira na fizičku spremnost, postoji 10 realnih fitnes ciljeva koje svako od nas može da postigne. Ili makar tako kažu fitnes eksperti. Počet...
Kako da postanete elastičniji – trodevni boost
Evo kako da postanete elastičniji uz pomoć ovog trodnevnog busta koji će pomoći da vaše telo postane fleksibilnije i samim tim – funkcionalnije. ...
Vežbe za leđa i bolje držanje koje možete da radite kod kuće
Vežbe za leđa i bolje držanje nisu samo ključne za uravnoteženo telo već su i najbolja odbrana od bolova i povreda tokom godina. Savremen način ži...