Ne, nisu čučnjevi: Desetominutni trening za zadnjicu (video)
Trening za zadnjicu koji možete da radite u svom toplom domu
Polako ulazimo u hladniju sezonu u godini, koja znači više sedenja i mirovanja. One koji redovno treniraju to neće tako lako omesti, ali ostali koji upadnu u „zimski san“ kako dođe hladije vreme mogu da trpe zbog manjka aktivnosti.
Kada pričamo o izgledu dama tada posebno „stradaju“ mišići guze. Ovaj deo tela koji želimo da bude zategnut i fit najviše trpi i omiljeno je „stanište“ celulita. (Pročitaj: Šta je celulit, zašto je njegova pojava normalna i kako ga se rešiti)
Članak se nastavlja posle reklama
Naravno, i teška i masnija hrana koju konzumiramo u hladnijoj sezoni godine igra veliku ulogu u izgledu našeg tela, pa iako nemate problema sa viškom kilograma povedite računa i hranite se zdravo kako vas manjak kretanja ne bi iznenadio i kako bi vaše telo ostalo fit.
View this post on Instagram
Kako bismo vam pomogli u tome da budete zadovoljne svojim izgledom danas vam donosimo trening za zadnjicu za koji vam treba samo 10 minuta i koji možete da radite u svom toplom domu. Iako su čučnjevi najčešća asocijacija na trening kada pričamo o vežbama za gluteus, postoje i brojne druge metode koje su učinkovite i delotvorne. (Pročitaj: Da li je treniranje sa upalom mišića dobra ideja?)
U nastavku pogledajte efikasan trening sa kojim, uz pravilnu ishranu rezultati neće manjkati.
Članak se nastavlja posle reklama
Pogledajte trening za zadnjicu od 10 minuta za sve one koji ne vole da rade čučnjeve:
Članak se nastavlja posle reklama
lepotaizdravlje.rsGuliver/getty images