Šta treba uraditi odmah nakon treninga: 4 koraka do zdravlja
Šta treba uraditi odmah nakon treninga? I ne, tuširanje nije jedan od prvih koraka! Često odmah nakon treninga trčimo pod tuš i nastavljamo dalje ...
Kalistenika: Vodič za početnike
Da li ste dosad čuli za pojmove poput kalistenika, pliometrika, izometrika? Ne nisu u pitanju matematičke grane. Zapravo, svi ovi pojmovi deo su fi...
5 idealnih jutarnjih treninga za veću produktivnost
Ukoliko želite da povećate produktivnost i da budete energičniji i uspešniji u toku dana, zašto ne biste isprobali jutarnji trening? Fizička akt...
Nauka dokazala: Vežbanje podmlađuje kožu
Koža je naš najveći organ. A umoreno vežbanje podmlađuje kožu. Baš kao što održava u top-formi i druge organe (srce, na primer), čuva i našu kožu o...
Trening kod kuće: najbolje vežbe za ravan stomak
Da je za ravan stomak neophodno smanjiti unos masti i šećera, korigovati ishranu i biti aktivan, to znamo svi. Manje je poznato koje su to najbolje...
Zbog čeka su vežbe zagrevanja bitne (video)
Vežbe zagrevanja su veoma bitne jer njima pripremamo organizam na ono što sledi odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagrevanje znatno smanjuje...
Trening i dojenje: Da li novopečene mame smeju da vežbaju?
Da li trening i dojenje idu zajedno ili je ipak potrebno sačekati neko vreme? Za ovu temu vezana je velika zabluda koja je mnoge mame lišila trenir...
Zbog čega na „golišave“ fotografije Džej Lo niko nije ostao ravnodušan?
Golišave fotografije selebriti dama nisu novina, ali Džej Lo ruši sve standarde Latino lepotica Dženifer Lopez (51) ne staje! Pevačicu ne remeti...
Krenite već danas: Joga za početnike
Jogu mogu da rade svi nezavisno od godina, ali treba znati da nije svaka joga za svakoga. Postoji više različitih vrsta joge, nivoa ili stilova koj...
Ne dajte da vas manjak motivacije odvlači od treninga, evo šta pomaže
Nedostatak motivacije vam je glavna prepreka za trenirenje, evo šta predlažemo Da, ove zime imamo mnogo izazova pred nama, pa je samim tim motiv...
Budite fit i u formi: Kako ojačati core?
Kako ojačati core i zbog čega je to važno Jak core čini da budemo bolji u svemu što radimo, od svakodnevnih aktivnosti do omiljenog sporta. Zbo...
YouTube kanali za treniranje uz koje možete da se bacite u akciju kod kuće
Ovi YouTube kanali za treniranje olakšaće vam vašu fitness potragu Mnogi ljudi nisu voleli da treniraju u teretani i u grupi čak i pre vanredno...
Dosadan vam je trening na pokretnoj traci, evo kako da ga „začinite“
Da li možete da zamislite bilo koji fitnes klub bez trake za trčanje? Možda je ne obožavate, ali ako posećujete teretanu, sigurni smo da je redovno...
Istine i zablude: Hrana vs treniranje
Namirnice koje unosimo pre, za vreme i nakon treninga, pomožu nam da se dobro osećamo i da fizičke performanse budu na visini zadatka. Ali, da li z...
Tabata trening – za one koji nemaju vremena, a žele rezultate
Ako nemate mnogo vremena za vežbanje, isrobajte tabata trening koji traje samo četiri minuta, a daje odlične rezultate Tabata je vrsta intervaln...
Zbog ovoga možete da izgubite motivaciju: Greške u treniranju
Koje su to greške u treniranju koje vi pravite? Treniranje - kvalitetno provedeno vreme za telo i dušu. Rečenica sa kojom bi se složili svi koji...
Trening za „lenštine“: Kako da prošetate kilometar bez izlaska iz kuće?
Hodanje produžava život Volite da šetate, ali vas hladno i kišovito vreme ometa u tome? U potrazi ste za nekim vidom fizičke aktivnosti, ali ne ...
Izvajan struk za 14 dana uz ove kućne vežbe (video)
Svi žele da imaju izvajan struk i ravan stomak kog je, složićete se, teško dobiti (i održavati). Međutim, ni to nije nemoguće. Poznata fitnes instr...
Plesni trening za telo i dušu (video)
Plesni trening koji će vas preporoditi Nije lako pronaći motivaciju za treniranja ponekada ni onima koji vole da se bave raznim fizičkim aktivno...
Ishrana i trening: Koja je to prava vrsta „fitnes goriva”
Ishrana i trening - Istine i zablude Namirnice koje unosimo pre, za vreme i nakon treninga, pomožu nam da se dobro osećamo i da fizičke performa...