Hrana koja oblikuje mišiće: Idealan obrok posle treninga
Kao što znamo, nakon treninga, potrebno je imati izbalansiran i zdrav obrok, a ovo je hrana koja oblikuje mišiće. Suprotno određenim mišljenima, ...
Za dobar početak dana: Trening od 10 minuta koji će vas razbuditi i dati energiju
Svi imaju vremena za trening od 10 minuta pre početka radnog dana, pogotovo sada, kada mnogi svoj posao obavljaju od kuće. Istina je da nam život...
Svi ga spominju kao najbolji način za skidanje kilograma, ali, šta je kardio trening?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Ove vežbe su neophodne za svaki efikasan pr...
Zbog čeka su vežbe zagrevanja bitne (video)
Vežbe zagrevanja su veoma bitne jer njima pripremamo organizam na ono što sledi odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagrevanje znatno smanjuje...
Zbog čega na „golišave“ fotografije Džej Lo niko nije ostao ravnodušan?
Golišave fotografije selebriti dama nisu novina, ali Džej Lo ruši sve standarde Latino lepotica Dženifer Lopez (51) ne staje! Pevačicu ne remeti...
Ne dajte da vas manjak motivacije odvlači od treninga, evo šta pomaže
Nedostatak motivacije vam je glavna prepreka za trenirenje, evo šta predlažemo Da, ove zime imamo mnogo izazova pred nama, pa je samim tim motiv...
Budite fit i u formi: Kako ojačati core?
Kako ojačati core i zbog čega je to važno Jak core čini da budemo bolji u svemu što radimo, od svakodnevnih aktivnosti do omiljenog sporta. Zbo...
Dosadan vam je trening na pokretnoj traci, evo kako da ga „začinite“
Da li možete da zamislite bilo koji fitnes klub bez trake za trčanje? Možda je ne obožavate, ali ako posećujete teretanu, sigurni smo da je redovno...
Istine i zablude: Hrana vs treniranje
Namirnice koje unosimo pre, za vreme i nakon treninga, pomožu nam da se dobro osećamo i da fizičke performanse budu na visini zadatka. Ali, da li z...
Tabata trening – za one koji nemaju vremena, a žele rezultate
Ako nemate mnogo vremena za vežbanje, isrobajte tabata trening koji traje samo četiri minuta, a daje odlične rezultate Tabata je vrsta intervaln...
Zbog ovoga možete da izgubite motivaciju: Greške u treniranju
Koje su to greške u treniranju koje vi pravite? Treniranje - kvalitetno provedeno vreme za telo i dušu. Rečenica sa kojom bi se složili svi koji...
Trening za „lenštine“: Kako da prošetate kilometar bez izlaska iz kuće?
Hodanje produžava život Volite da šetate, ali vas hladno i kišovito vreme ometa u tome? U potrazi ste za nekim vidom fizičke aktivnosti, ali ne ...
Izvajan struk za 14 dana uz ove kućne vežbe (video)
Svi žele da imaju izvajan struk i ravan stomak kog je, složićete se, teško dobiti (i održavati). Međutim, ni to nije nemoguće. Poznata fitnes instr...
Plesni trening za telo i dušu (video)
Plesni trening koji će vas preporoditi Nije lako pronaći motivaciju za treniranja ponekada ni onima koji vole da se bave raznim fizičkim aktivno...
Nije teško, a delotvorno je: Kako da sagorite više kalorija dok pešačite
Pešačenje - mali trik koji sagoreva kalorije Već smo pisali koliko je šetnja, pešaćenje dobro za zdravlje iako nije intenzivno kao neke druge k...
Ne, nisu čučnjevi: Desetominutni trening za zadnjicu (video)
Trening za zadnjicu koji možete da radite u svom toplom domu Polako ulazimo u hladniju sezonu u godini, koja znači više sedenja i mirovanja. One...
Mirjana Karanović – trening za lepši život (video)
Mirjana Karanović – trening kao nezaobilazan deo nedeljne liste obaveza Domaća glumačka diva Mirjana Karanović (63) posvećena je sopstvenom napr...
Evo kako vežbanje pomaže da kontrolišete težinu
Zaista je tako: vežbanje pomaže da kontrolišete težinu, ali možda ne tako kako vi mislite. Ono vam neće pomoći da izgubite toliko kilograma kad ste...
Standardi lepote kroz istoriju: Blogerka na svom telu pokazala kako trendovi utiču na žene
Da li ste razmišljali koliko standardi lepote u odnosu na doba u kome ljudi žive utiču na ono što se smatra privlačnim? Mi jesmo, a i poznata ameri...
Ivana Španović – trening koji otkriva svu njenu moć (video)
Ivana Španović – trening koji ćete gledati bez treptanja Naša zlatna atletičarka Ivana Španović prava je inspiracija svima koji se bave sportom,...