Vežbanje u zimskim danima: Šta poseduje dobar fitness klub?
Autor: Milan Zarić MSc
Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja
www.licnitrener.com
Kada napolju zahladi i temperatura padne ispod nule, gube se uslovi za dobar kardio trening. Jednostavno postaje previše hladno pa naše telo, uprkos fizičkoj aktivnosti, ne uspeva da zadrži „radnu“ temperaturu mišića. U tim uslovima smo podložniji povredama, prehladi a naročito se gubi na efikasnosti samog treninga.
Svoju formu u toku hladnih dana možete održavati u nekom od fitness klubova u vašem mestu. Pošto vam je najbitnije da klub poseduje traku za trčanje evo nekoliko saveta o čemu treba da vodite računa kod izbora fitness kluba i trake na kojoj ćete provesti zimski period.
Dosta fitness centara u Srbiji poseduje profesionalnu opremu za trening. Iz mog dosadašnjeg iskustva, svega nekoliko fitness brendova ima kvalitetnu kardio liniju.
Dobre trake se od onih lošijih izdvajaju kvalitetom deka (daske na kojoj trčite), kvalitetom gume na deku, brzinom koju možete da razvijete i „mekoćom“ doskoka kod trčanja.
Najbitnija stvar kod izbora trake za trening jeste osećaj kada trčite: traka mora biti meka, ne sme se javljati bol u zglobovima, to naročito važi za kolena, takođe je važno da traka ima veću „nosivost“ i da je otporna na zahtevnije kardio treninge, na smenjivanje veće i manje brzine kretanja.
Proizvođači koji su se po mom mišljenju dobro pokazali i koje sam ja lično koristio su Life fitness, Technogym, Sports art i Precor i ako u vašem fitnes klubu zategnete neke od njihovih traka za profesionalnu upotrebu (oni imaju i trake za kućnu upotrebu lošijeg kvaliteta) budite sigurni da će osećaj kada trčite biti vrlo sličan trčanju napolju.