Hrana koja taloži naslage na stomaku. 5 namirnica koje ne smete konzumirati nakon 19 časova!
Svaki nutricionista reći će vam isto – ako želite da smršate, ne smeti jesti posle 19 časova, ili makar treba da konzumirate niskokaloričnu hranu. Ali, ako baš morate nešto da pojedete, jer vam je to prvi obrok u toku dana, ili jedini koji ćete konzumirati nakon doručka, onda makar izbegavajte u širokom luku sledećih pet namirnica:
Foto: Guliver/Getty Images
1. Crveno meso
To je najgori izbor za jelo posle 19h, jer teško pada na želudac, a pošto se sporo vari, verovatno nećete moći lako da zaspite. Velika porcija piletine i svinjetine jednako teško padaju na stomak. Ako već insistirate na mesu, onda neka to bude krtina, i to u malim količinama, a stručnjaci preporučuju ćureća prsa.
2. Testenina
Ovo je jedan od najkaloričnijih ugljenih hidrata, sa više od 400 kalorija, koje se skupljaju u predelu stomaka. Najbolje je da testeninu konzumirate ranije u toku dana. Idealno bi bilo pre treninga, kad telo traži veću količinu ugljenih hidrata.
Pročitajte i … Kako da “prevarite” kilograme i ne ugojite se tokom sezone slava
Kliknite na sledeću stranicu
Foto: Gulliver/Getty Images
3. Prženi krompirići
Krompirići, ali i sva ostala pržena i masna hrana, puna je kalorija, treba joj duže da se svari, pa se ujutru možete probuditi tromi i umorni. Manji sendvič sa, ponovo, ćuretinom, može da vam bude adekvatna zamena.
4. Ljuta hrana
Konzumiranje ljute hrane koštaće vas dobrog sna. Prezačinjene namirnice stvaraju neki oblik korozije u želucu, pa izazivaju nadutost i probavne smetnje. Još ako posle konzumiranja ljutog budete mirovali, nažalost, morate da računate na probleme sa stomakom.
Foto: Guliver/Getty Images
5. Čokolada
Ona je puna kalorija i šećera, a sadrži i kofein, što, opet, uzrokuje loš san. Čokolada ne čini čoveka sitijim, pa ako žudite za njom, onda verovatno niste gladni, već vam se samo jede slatko. Ako je potreba za slatkim baš velika, onda zamenite čokoladu toplim čajem ili čašom čokoladnog mleka sa niskim procentom masnoće.
Pročitajte i … Namirnice koje jedete svaki dan zapravo vas goje više nego što mislite
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje