O da, moguće je: Za samo MINUT „ispraznite glavu“ i oslobodite se stresa

by | 31 avgusta, 2016

Ne postoji osoba koja se najmanje jednom u toku dana ne iznervira i ne doživi blagu verziju stresa. Kako i vama to ne bi postala svakodnevica, najbolje je da oberučke prihvatite tehniku koja će vam sigurno pomoći.

Guliver/Getty Images

Guliver/Getty Images

Tehniku koja je pred vama možete da radite gde god da se u toku dana nađete, a ako već ujutru želite da predupredite moguće loše osećaje, najbolje je da je radite čim se probudite.

Trik traje samo minut, a negativne misli „izleteće“ iz vašeg mozga brzinom svetlosti.

Evo načina da „ispraznite glavu“:

Guliver/Getty Images

Guliver/Getty Images

1. Zatvorite oči i fokusirajte se na zvukove oko vas. Beba koja plače, kolege koji tipkaju po tipkovnici kompjutera, saobraćaj na ulici…

2. Udahnite duboko, pa izdahnite, kao da želite da se koncentrišete

3. Nastavite s dubokim disanjem pet puta zaredom i maksimalno fokusirajte na to

Pročitajte i… Evo tehnike koja će vam pomoći da dostignete harmoniju u životu


4. Dok dišete, „osluškujte“ vazduh koji udišete kroz nos, dok puni vaša pluća do izlaska iz vašeg tela prilikom izdisaja. Pokušajte da osetite da li je vazduh koji izdišete topao ili hladan

5. Uz pomoć čula sluha, vaš mozak će na trenutak zaustaviti sve negativne misli koje vam se vrzmaju po glavi.

Guliver/Getty Images

Guliver/Getty Images

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje

Tagovi:

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.