Categories Zdrava ishrana, ZDRAVLJE

7 veličanstvenih: Idealne zimske namirnice za jačanje imuniteta

Stiglo je vreme kada nam je veoma važno da se hranimo zdravo i da u svoj organizam unesemo dovoljno vitamina i minerala. Najbolji način za to upravo je konzumacija sezonskih namirnica, koje u svojoj punoj zrelosti obiluju vitaminima.

Bilo bi dobro, da dokom hladnijih dana što više jedete sledeće namirnice:

1. Mandarine

Bogata je vitamina C, zbog čega se često koristi tokom sezone prehlada i gripa, a kako ubrzava metabolizam, smatra se i namirnicom koja pozitivno utiče na skidanje kilograma.

2. Jabuka

Zabeleženo je više od 10000 sorti jabuke. Snažno deluje na imuni sistem, a čak 82% nje čini voda. Obiluje vlaknima i zbog toga je odličan saveznik ubrzanog metabolizma.

3. Pomorandža

Osim vitaminom C i vodom, pomorandže su bogate i mineralima: kalcijumom, kalijumom i magnezijumom. Kalcijum čuva kosti, a kalijum nervni sistem i mišićna tkiva. Odličan su izbor i za trudnice, jer su zasićene folnom kiselinom.

Pročitajte i…Neobični načini na koje ljudsko telo reaguje na hladno vreme

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA