Namirnice masnije od maslaca

Maslac je na lošem glasu jer sadrži visoku koncentraciju zasićenih masnih kiselina koje su povezane a visokim krvnim pritiskom i lošim holesterolom.

Međutim, postoje namirnice koje su još više masnije od maslaca. Pogledajte koje su to namirnice.

Kikiriki puter

Kikiriki puter je mnogo masniji od maslaca. U dve kašike ove američke poslastice nalazi se oko 3,4 grama zasićenih masnih kiselina.

Mleko sa smanjenim procentom masnoće

Znamo da je mleko puno masti, ali iznenađuje da mleko sa smanjenim procentom i dalje značajno narušava pojedina pravila zdrave ishrane. U 200 ml ovog mleka nalazi se oko 3 posto zasićenih masnih kiselina.

Kokosovo ulje

U jednoj kašiki kokosovog ulja nalazi se čak 11,8 grama zasićenih masnih kiselina što ga čini rekorderom u kategoriji namirnica sa visokim procentom zasićenih masti. Umesto kokosovog ulja bolje koristite suncokretovo ili maslinovo.

Kozji sir

Mekani kozji sir lepo se razmazuje po hlebu, ali 30 grama sadrži čak 6 grama zasićenih masnih kiselina. Zbog toga ga nemojte jesti svakodnevno.

Crna čokolada

Zanimljiva je činjenica da 30 grama crne čokolade sadrži 6 grama zasićenih masnih kiselina, što je otprilike duplo više nego maslac. Zbog toga smanjite unos ove poslastice na par kockica dnevno.

Autor: LifeContent, S.D.
Foto: FreeDigitalPhotos, tiverylucky