Tonon dijeta: 10 kilograma manje za samo dve nedelje
Ukoliko želite da za samo dve nedelje izgubite 10 kilograma, predlažemo da isprobate Tonon dijetu.
Tonon dijeta je veoma rigorozna dijeta, koja omogućava da za samo 14 dana izgubite neverovatnih 10 kilograma. Naziv je dobila po bolnici, a dijetu je osmislio francuski lekar.
Pročitajte i… Zdrav doručak: 3 najvažnija pravila za brz gubitak kilograma
Ova dijeta ne dozvoljava unos šećera i masti i bazirana je uglavnom na obrocima od mesa. Kao i svaka rigorozna dijeta, ona nije preporučena od strane lekara. Tokom dijete možete osetiti malaksalost i umor, a kilogrami se mogu brzo vratiti, tako da je preporučljiva samo ukoliko vaš lekar to odobri i ukoliko vam vitka linija treba u brzom vremenskom periodu.
Kako izgleda dnevni meni kod ove dijete pogledajte na sledećim stranama…
Foto: Instagram/thatgirlnosie
1. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera
Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, kuvan spanać
Večera: 1 veliki odrezak, zelena salata i celer sa limunom ili sa maslinovim uljem
Pročitajte i… Neverovatno: Trodnevna dijeta sa medom – 2 kg manje za 3 dana!
2. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, malo mleka
Ručak: 1 šnicla, zelena salata i paradajz bez ulja, voće po izboru
Večera: kuvana šunka
Foto: Pixabay
3. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, zelena salata i paradajz bez ulja
Večera: kuvana šunka, zelena salata bez ulja
Pročitajte i… Moćni napitak koji sagoreva masti i bori se protiv raka
4. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
Ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, sveža šargarepa posuta sokom od limuna, 1 kriška sira
Večera: čaša jogurta, voće po izboru
Foto: Instagram/neelazaman
5. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, rendana šargarepa sa sokom od limuna
Ručak: kuvana riba, 2 paradajza bez ulja
Večera: 1 šnicla, zelena salata sa malo maslinovog ulja
Pročitajte i… Od njih se gojimo: 6 nezdravih dodataka koje stavljamo u salatu
6. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
Ručak: grilovana piletina
Večera: 2 tvrdo kuvana jajeta, sveža ili kuvane šargarepa
Foto: Pixabay
7. dan
Doručak: kafa ili čaj bez šećera
Ručak: 1 velika šnicla, voće po izboru
Večera: u normalnim količinama pojedite bilo šta što želite, ali nikako ne pijte alkohol
Pročitajte i… Stalno ste gladni? Ovih 9 stvari izazivaju apetit
Nakon 7 dana ponavljate sve ispočetka, još 7 dana. Nakon dve nedelje neophodno je da napravite pauzu. Kada završite sa dijetom preporučljivo je da ne unosite više od 1500 kalorija dnevno, ukoliko ne želite jo-jo efekat.