Categories Iz prirode

Hrana bogata gvožđem: Pobedite anemiju pravilnom ishranom

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

Žitarice

Žitarice, kao što su smeđi pirinač, zob, proso i pšenica sadrže značajan nivo gvožđa. Na primer, doručak koji sadrži žitarice od celog zrna može obezbediti 100% preporučene dnevne vrednosti. Ukoliko se uz takav doručak doda i čaša soka od narandže, može se očekivati apsorpcija velikog procenta gvožđa.

Pročitajte i… Kako da izaberete zdrave žitarice za doručak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA