Da li ste prešli granicu ALKOHOLIZMA?

by | 15 septembra, 2009

Kriza u vezi, stresan period na poslu, problemi sa partnerom… Da li je „želim nešto da popijem“ situacija postala navika, a alkohol presudni faktor vašeg samopouzdanja?


Pripita, alkoholizam, vino

 

Odgovorite iskreno: Da li pijete vino (ili neko drugo alkoholno piće) zato što uživate u njegovom ukusu? Verovatno ne. Većina mladih žena piće konzumira najčešće da bi se opustile, zabavile i uživale u društvu, da bi se rasterećeno smejale i osećale sigurnije… Naravno, neki od nas koriste alkohol i kao mentalni „amortizer“ u trenucima emotivnih kriza, na primer, nakon raskida veze. Međutim, šta se dešava kada počnete da se oslanjate na alkohol kao jedino sredstvo koje može pozitivno da utiče na vaše emotivno stanje?

 

EMOTIVNI STABILIZATOR

„Bila sam pijana kada sam upoznala Peđu“, kaže Vanja (30). „Na drugom sastanku bila sam izuzetno nervozna i popila sam nekoliko pića pre nego što smo se našli. No, s obzirom na to da sam prilikom upoznavanja bila pijana, nisam mogla odmah da ga prepoznam. Kakav blam! Od tog trenutka, alkohol je maskirao naš pravi odnos. Zaista je ironično to što smo mogli da razgovaramo kao svet jedino kada smo oboje bili pod dejstvom alkohola.“
Istraživanja pokazuju da su mnoge mlade žene bile (ili će to postati) emotivno ovisne o alkoholu u jednom periodu svog života. Pojedina, pak, potvrđuju da žene u dvadesetim i tridesetim godinama života periodično ulaze u faze problematičnog konzumiranja alkohola. No, opasno je ako piće postane trajni spas od depresije ili stresa.

 

 

 

 

 

 

 

SOCIJALNI „LUBRIKANT“
Eksperti kažu da najmoćnije dejstvo alkohola nije fizičke, vec psihološke prirode jer utiče na naša očekivanja. Ako očekujete da ćete se nakon pića osećati opuštenije i ugodnije u različitim društvenim situacijama, zaista i hoćete jer je alkohol transporter raspoloženja i može da učini da se drugačije osećate. Konzumiranje alkohola zaista trenutno ublažava anksioznost i tenziju. No, na duže staze, suštinski problemi vraćaju se kao bumerang, i to sa kamatom!
Zbog opuštajućeg efekta, kao i većeg stepena slobode koju oseća većina ljudi pod dejstvom alkohola, mnogi su zabrinuti da će ukoliko ostave piće, izgubiti „srećnu“ stranu ličnosti. „Ostavila sam alkohol zato što sam mnogo pila. No, nakon osam dana apstinencije, uhvatila me je panika da gubim smisao za humor i sposobnost da se zabavljam“, priznaje Maja, (28).

 

DA LI SE PREPOZNAJETE?
Znacete da ste emotivni alkoholičar ako odgovorite pozitivno na više od dve tvrdnje iz testa. To ukazuje na rizik da se vaš odnos prema piću pretvori u zavisnost.

 

1 Kada se osećate depresivno pod stresom, obično natočite piće
Naučna istraživanja ukazuju na to da ako ljudi pocinju da piju da bi se izborili sa negativnim emocijama, kao što su stres i anksioznost, ta se navika najcešće pretvara u problem.

2 Uvek pijete pre izlaska da biste ublažili nervozu.
Počeli ste da osećate „potrebu“ za pićem pre zabave ili važnog događaja, da biste „ubili“ nervozu i grč u stomaku. Ova navika može da bude uvod u neumereno konzumiranje alkohola. U tom slučaju, najbolje bi bilo da se obratite stručnjaku (psihologu) koji će odrediti kognitivnu bihejvioralnu terapiju za sticanje samopouzdanja u društvenim situacijama.

3 Nekada je bilo dovoljno jedno piće, ali sada vam je potrebno mnogo više da biste osetili isti efekat
Da biste postigli stanje „sreće“ i opuštenosti pod dejstvom alkohola, potrebno vam je da popijete više nego što je to bilo ranije. To može da znači da ste postali tolerantniji na alkohol. Smanjite količine koje konzumirate jer ako to ne uradite, rizikujete razvijanje zavisnosti.

4 Sve ranije i sve češće tokom dana osećate potrebu za pićem
Ukoliko postajete ovisni o alkoholu, vaše ponašanje se menja i provodite više vremena razmišljajuci o tome da vam je potrebno pice. Takoe, dnevne aktivnosti sve više planirate na osnovu potrebe za alkoholom.

 

– POZITIVAN ODNOS PREMA ALKOHOLU –


Radite nešto drugo
Srecna i pripita, alkoholDosada je jedno od osećanja koje ljudi pokušavaju da „ubiju“ pićem, pa je dobro da pronađete aktivnost koja nema veze sa alkoholom. Ema (25) je ispijala crno vino svako veče pre nego što je upisala kurs egzotičnog plesa sa prijateljicom. „Tako sam eliminisala naviku večernjeg uživanja u alkoholu pošto sam te sate provodila na plesu“, kaže Ema. „Cešće sam i vozila kola, što je znacilo da nisam mogla da pijem nakon casa.“

 

Razmotrite svoje najdublje strahove
Možda ste počeli da pijete nakon traumatičnog raskida emotivne veze pre nekoliko godina? Ipak, da li vam je sada piće potrebno iz istih razloga? Morate da „izvučete“ prave motive da biste shvatili zbog čega zapravo pijete.

 

Poverite se
Poveravanje najbližima o nesigurnostima i kompleksima pomaže u sagledavanju situacije i pronalaženju rešenja. Iskreno priznanje, izrečeno naglas: „Večeras sam vrlo uznemirena i zabrinuta“, deluje terapeutski i može da vas spreči da popijete previše. Veza između emocija i alkohola je sve izraženija i u muškom svetu, ali žene su sklonije da podele emocije i muke sa prijateljicama, pa stoga, iskoristite ovu prednost.

 

Budite svesni rizika
Problemi u detinjstvu, rani dodir sa alkoholom i alkoholizam u užoj porodici, povećavaju rizik. Posedovanje „antene“ za alkohol može da vam pomogne. „Moj otac je alkoholicar“, kaže Marija (29). „Svesna sam svoje predispozicije za prekomerno uživanje u piću. Prvi put sam u 16. godini probala alkohol i veći deo svoje treće decenije provela sam u prekomernom pijenju. Međutim, kada mi je otac za dlaku izbegao smrt.“

 

Alkohol nije zaštita od strašnog sveta
Savladajte druge načine za opuštanje, sticanje samopouzdanja i kreiranja dobrog raspoloženja. Meditacija i druge relaksacione tehnike od velike su pomoći za postizanje unutrašnjeg mira.

 

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.