Izbegnite ove zdravstvene navike (2. deo)

Prvi deo teksta možete pročitati ovde.

Briga zbog budućnosti i žal za propuštenim prilikama

Stres je štetan za fizičko i mentalno zdravlje, a žene će čak dvaput češće nego muškarci patiti od bolesti izazvanih stresom, kao i od veće stope depresije i anksioznosti. Brige o budućnosti i žaljenje takođe mogu povećati stres. Istraživanja pokazuju da žene dvostruko češće od muškaraca žale nad izgubljenim ljubavima i prekinutim međuljudskim odnosima.

Emocionalno prejedanje

Istraživanje pokazuje da će muškarci verovatnije pozitivne emocije povezati s hranom, dok su žene sklonije prejedanju kad su tužne. One tada žude za slatkom i visokokaloričnom hranom.

Premalo sna

Ne samo da smo zbog nedostatka sna gladniji, nego se i osećamo lošije. Zbog toga dolazi do povećane potrošnje kalorija, što može rezultirati i bolestima srca. Statistike pokazuju da problemi sa spavanjem više utiču na žene nego na muškarce. Manjak sna utiče i na krvni pritisak i raspoloženje.

Same sebi na poslednjem mestu

Žene su sklonije stavljanju svojih želja i potreba na dno liste obaveza. Ponekad zaista treba reći „ne“ manje bitnim stvarima u životu i svake nedelje odvojiti vreme za nešto opuštajuće.