Znate li koliko strašno štetite svom mozgu kada proveravate telefon noću?
Zvučaće prilično „strašno“ u današnje vreme, ali ako želite da sačuvate zdravlje i energiju, morali biste da se potpuno odreknete telefona tokom noći.
Guliver/Getty Images
Većina nas telefon ne ispušta iz ruku tokom dana, a pre odlaska na spavanje nam je omiljena aktivnost prelistavanje novina na društvenim mrežama i Internet portalima. Međutim, ispostavilo se da je u pitanju grozna navika koja i te kako utiče na naš mozak i životnu vitalnost. Negativno, nažalost!
Naime, doktor Dan Sigel, klinički profesor psihijatrije s UCLA School of Medicine, nedavno je za čuveni „Business Insider“ još jednom potvrdio koliko je neprestana interakcija sa pametnim telefonima, računarima i tabletima razorna. Posebno ona neposredno pred spavanje.
Pročitajte i… Šta u vašem telu nije kako treba pokazaće vreme u koje se budite
Kliknite na sledeću stranicu…
Guliver/Getty Images
Naime, dok gledamo u ekran u ekran pre nego što utonemo u san, mi zapravo upijamo „tok fotona“ koji našem mozgu šaelj informaciju da želimo da ostanemo budni.
Kada je vreme za spavanje, mozak prirodno luči melatonin, koji nam omogućava da se „isključimo“, ali nove informacije u velikom broju sprečavaju nas u tome. Dakle, upravo su telefoni i tableti glavni „krivci“ za nesanicu, nedovoljno čvrst san i prevrtanje po krevetu.
Posledica su umor u toku narednog dana, nedostatak energije, a vaši neuroni nemaju priliku da se odmore i revitalizuju.
Pročitajte i… Imate nesanicu? Postoji metoda posle koje ćete zaspati za MINUT