Categories Fitness

4 idealne vežbe za osobe koje dugo sede(VIDEO)

Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahteva da dugo sedate ispred računara, ili radite od kuće i opet sedite ispred monitora, onda ste došli na pravo mesto.

Foto: PrintScreen
Foto: PrintScreen

Zbog dugotrajnog sedenja i malo kretanja može doći do različitih bolova i teškoća, naročito štetnih za kičmu.

Pročitajte i… Vežba pomoću koje za dve nedelje možete imati ravan stomak

Najčešći efekti dugotrajnog sedenja su slabi i ukočeni mišići, skraćene tetive i ligamenti, što na kraju izaziva loše držanje i bol u leđima i vratu. Najbolje rešenje su vežbe.

Kako da pravilno uradite ove četiri vežbe pogledajte na sledećim stranama…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

UREĐENJE DOMA