Pročitajte ultimativni vodič za sreću
U stvari, mnogi od nas žele da se osećaju srećnije, nego što već jesu. Čak iako sve ide odlično u našim životima, konstantno žudimo za nečim većim i skoro nikada se ne osećamo kompletno zadovoljno. Ipak je to u ljudskoj prirodi…
Foto: Pexels.com
Međutim, naučnici su u nedavnim studijama koje su se radile o ljudskom mozgu, otkrili da svi možemo biti srećniji. Pogledajte kako!
1. Hipokampus je deo mozga koji je odgovoran za sreću i pozitivne emocije
2. Serotonin je neurotransmiter, sintetizovan iz triptofana – amino kiselina.
Pročitajte i… Sreća je u malim stvarima: Ovako poznate dame provode prolećne dane
– Najviše se nalazi u ćuretini.
– Serotonin pomaže u koordinaciji: učenja, sna, raspoloženja, seksualnosti i apetita.
3. Provođenjem 20 minuta napolju, kada je lepo vreme:
– Podiže raspoloženje;
– Poboljšava veštinu razmišljanja;
– Poboljšava pamćenje;
4. Venčani parovi su 10% srećniji nego oni ljudi koji su sami.
5. Najsrećniji ljudi žive u: Islandu, Danskoj, Švedskoj, Holandiji i Australiji.
6. Najsrećnija zanimanja su: arhitekte, sveštenici, glumci i vatrogasci.
Foto: Pexels.com
7. Konzumerizam (kada sreća pojedinca zavisi od posedovanja materijalnih dobara) je najveći suzbijač sreće.
8. Najoptimističniji ljudi žive u Nigeriji i Meksiku, dok najzadovoljniji žive u takođe Meksiku i Portoriku.
9. Najsrećnije se osećamo kada je napolju temperatura 13,9 stepeni.
Pročitajte i… Kako biti srećan na poslu: Postavite sebi samo nekoliko pitanja
10. Fizičke vežbe podstiču otpuštanje endorfina i serotonina koji nas, kao što znate, čine srećnim.
11. Studije sprovedene na pacijentima sa depresijom su otkrile da 9% pacijenata može biti izlečeno samo fizičkom aktivnošću, 38% pacijenata se leči sa lekovima, dok se 31% pacijenata leče i sa fizičkim vežbama i sa lekovima.
12. Zdravi ljudi su 20% srećniji od ostalih ljudi.
Foto: Pexels.com
13. Dopamin je neurotransmiter koji pomaže u regulisanju zadovoljstva, pokreta i emotivnih reakcija.
– Dopamin je sintetizovan iz tirozina koji se može pronaći u piletini, ribi, bananama i mleku.
14. Spavanje je jako važno!
– Ljudi koji ne spavaju dovoljno, teško pamte pozitivne događaje i ideje i imaju tendenciju da se fokusiraju samo na negativna iskustva i doživljaje.
– U istraživanju u kojem su učestvovali studenti koji imaju problema sa spavanjem, uspeli su da zapamte 81% negativnih reči i samo 31% pozitivnih.
15. Najsrećnija deca žive u Meksiku, Brazilu, Americi, Španiji i Nemačkoj.
– Najvažniji izvori sreće kod dece su porodica i bliski prijatelji.
16. Dva najveća faktora koja utiču na sreću nacije su:
– Velike proslave;
– Osećaj jedinstva;
17. Vreme koje treba da provedemo pomažući drugima je jednako 100 sati u godini (ili 2 sata nedeljno).
18. 34% muškaraca i 34% žena se oseća nezadovoljno nakon završetka odmora.
19. 83% ljudi tvrdi da je za osećaj sreće potrebno da se svaki veći praznik proslavi sa porodicom i prijateljima.