Konzumirajte ovih 10 namirnica i ubrzajte metabolizam do savršenstva

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena što može uzrokovati zdravstvene probleme.

Foto: Guliver/Thinkstock

S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervim sistemom bolesnu jetru je jako teško otkriti. No, dobra vest je ta što se jetra regeneriše i gotovo svaka „šteta“ koja joj je načinjena može se „popraviti“.

Pročitajte i… Prestala sam da pravim 3 ključne greške za doručak, i konačno počela da mršavim

U nastavku pogledajte koje namirnice štite jetru…

Foto: Guliver/Thinkstock

1. Beli luk – podstiče stvaranje enzima.

2. Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne materije.

3. Cvekla i šargarepa – obe su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.

4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila te su vrlo uspešni u neutralizovanju i izbacivcanju toksina iz krvi.

Pročitajte i… Jedna šolja ovog napitka pred spavanje i uskoro ćete imati savršen stomak

6. Ananas – prepun je vitamina C te deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina.

7. Menta – lišće metvice bogato je flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.

8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela.

9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

10. Kupus – snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje