Zategnite tricepse i rešite se opuštenih mišića na nadlakticama

Kako starimo, ruke postepeno gube svoj tonus i postaju labavije, a samim tim i sve manje privlačne. Ovaj problem muči većinu žena, a mi vam u ovom tekstu otkrivamo praktično rešenje!

Foto: Printscreen/Youtube

Poznata fitness blogerka Natali Džil pripremila je program vežbi namenjen ženama srednjih godina, koje imaju problem sa opuštenim mišićima tricepsima.

Natalin program obuhvata četiti vežbe koje se izvode uz pomoć telesne težine. Dakle, nisu vam potrebni nikakvi tegovi, niti teretana, oslonite se na svoje telo i ono će vam pomoći da ruke oblikujete do savršenstva. Ono što je takođe važno, jeste da čitavo telo „radi“ tokom ovih vežbi tako da ćete aktivirati sve mišiće.

Pročitajte i… Koliko vežbanja je zaista potrebno da biste smršali?

Natali smatra da je ova vrsta vežbi najbolji način da rešite problem opuštenih ruku.

U videu na sledećoj strani pogledajte kako da zategnete tricepse i rešite se opuštenih mišića na nadlakticama…

Pogledajte šta je Natali pripremila za žene srednjih godina:

Pročitajte i… 7 najvećih grešaka koje pravimo nakon treninga