Popravite najstresniji dan u samo 3 koraka
Izneti jedan radni dan smireno i sa osmehom, postalo je za nas pravi izazov. Zaista nije čudno što s vremena na vreme jednostavno želimo beg od stvarnosti i svih obaveza koje nas dave. Pa ipak, sve može da izgleda puno jednostavnije, ako obavezama pristupimo rasterećeno i bez tenzije, a svoj mozak odmorimo ode prekomernog stresa.
Iako vam sada izgleda nemoguće, zapravo je vrlo jednostavno!
Sledite svoju intuiciju
Kao i svaka dobro organizovana žena, imate plan za sve. Ali, da li vam je poznat onaj osećaj u želudcu koji vam kaže da neke obaveze ne uradite baš tim redom, vać da ih odložite za kasnije. To je vaša intuicija, a ona retko kad greši. Ponekad je jednostavno bolje pustiti da nas vodi naš unutrašnji glas, jer ćemo na taj način spasiti sebe dodatnog stresa, jer smo sve uradili na brzinu.
Spavajte kad god možete
Jedan od glavnih uzroka stresa je što smo uglavnom nenaspavani i sve obaveze obavljamo preumorni i sa „pola mozga“. Zato svaku moguću priliku za san i iskoristite, kako biste poboljšali svoju produktivnost i ojačali svoj imunitet.
Ponekad jednostavno usporite
Kada osetite da više ne možete, nemojte. Usporite malo, uzmite neko vreme samo za sebe i prošetajte ili jednostavno izađite na vazduh. Zaboravite telefon i druge ljude, sve što vam stvara pritisak i dopustite sebi nekoliko minuta opuštanja u prirodi, koja smiruje. Pronađite u sebi dodatnu motivaciju i tek tada se vratite obavezama.
Pročitajte i…Mini jutarnja rutina: Započnite dan sa osmehom
Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu
Foto: Thinkstock