Loše navike koje uzrokuju probleme sa kožom
Bez obzira na to kakav tip kože imate, svakodnevna nega je neophodna. Preterano izlaganje suncu, stres, dijete, dehidracija… – sve to su faktori koji imaju negativan efekat. Šta uraditi?
Kako bi vam koža izgledala zdravo, elastično i sjajno, potrebno je svakodnevno voditi brigu o njoj. Osim što je potrebno izbegavati štetne faktore, neke stvari bi trebalo da postanu deo svakodnevnog rituala i koža će vam biti zahvalna.
1. Pijete li dovoljno vode?
Voda je jedan od najvažnijih faktora kada je u pitanju zdrava koža. Ni jedan tretman neće imati koristi ako kožu izlažete dehidrataciji. Koži je potrebna voda kako bi bolje funkcionisala. Doktori i nutricionisti savetuju da je svaki dan neophodno šest do osam čaša vode.
2. Na kakvim ste dijetama?
Nutritivne vrednosti hrane takođe imaju važnu ulogu. Određena hrana nikako ne ide u prilog zdravom izgledu kože. Neki čokoladu smatraju velikim krivcem za problematičnu kožu, ali ne slažu se svi stručnjaci s tom tvrdnjom. Bilo kako bilo, pratite uputstva nutricionista kada ste na dijetama, ali sveže voće, vlakna i zeleno lisnato povrće svakako vam neće odmoći.
3. Piling, koliko često?
Mnogi stručnjaci savetuju piling za zdraviji izgled kože. Uložite novac u kvalitetna sredstva za uklanjanje mrtvih ćelija s kože i rezultat neće izostati. Pilinzi se preporučuju jednom do dvaput nedeljno, na taj način koža će normalno disati. Ali, oprezno prilikom pilinga lica jer je koža na licu mnogo osetljivija i tanja nego na ostatku tela. Nikako se ne preporučuju ista sredstva za lice i ostatak tela.
4. Izbegavajte preterano izlaganje suncu
Najbolja preventiva starenja kože lica je izbegavanje preteranog izlaganja suncu. Osim krema sa zaštitnim faktorom, lice od sunca možete zaštititi šeširom. Važno je i da na lice ne nanosite kreme koje su predviđene za telo. Licu je potreban visoki zaštitni faktor koji po mogućnosti sadrži i vitamin C.
5. A šta je sa dnevnim ritualima?
Ako želite da vam koža izgleda zdravo, elastično i sjajno, u vašu svakodnevicu morate uvesti i neke rutine za njegu. U ponudi postoji velik izbor sredstava za čišćenje kože, krema za dnevnu i noćnu negu. Izaberite neke prema vašem tipu kože. Bez obzira na to koliko ste uveče umorni, šminku je potrebno odstraniti pre spavanja, kao i naneti kremu za hidrataciju.
6. Vežbate li?
Bez obzira na to pridržavate li se zdravih dijeta, trebalo bi i da vežbate. Fizička aktivnost takođe utiče i na zdravlje kože. Ne samo da vežbanje pomaže da ostanete u formi, već i kožu održava elastičnom.
7. Ništa bez odmora
Zajednički problem većine ljudi je stres. Stručnjaci su ustanovili da se u mozgu osobe pod stresom, u adrenalnom korteksu, androgeni pretvaraju u hormon testosteron i kod muškaraca i žena. To rezultira preteranim radom lojne žlezde. Time je koža na licu masnija, ali ostali delovi tela ostaju suvi i dehidrirani. I zato je odmor preko potreban. Pravilan odmor uključuje od šest do osam sati neometanog spavanja svaki dan što će, između ostalog, uticati i na obnavljanje kože.
Izvor: Magazin.hr