Najbolje vežbe za zadnjicu svih vremena, po izboru trenera
Ovo su najbolje vežbe za zadnjicu koje možete raditi i u teretani i kod kuće. A rezultati su neminovni! [lwptoc] Novogodišnje odluke su za veći...
Vežbe koje podižu guzu za samo 30 dana, a možete ih raditi kod kuće (MadFit VIDEO)
Da biste imale čvrstu zadnjicu, morate se oznojati! Ipak, to ne znači da morate da se preznojavate na napornim treninzima u teretani. Čak i potpune...
Razbudite gluteuse: Najbolje VEŽBE ZA ZADNJICU!
Vežbe za zadnjicu moraju da budu specifične i "lokalizovane" jer je gluteus prilično lenj mišić, pa samim tim, penjanje uz stepenice ili trčanje ni...
Zbog ovih grešaka, čučnjevi ne daju maksimalan efekat
Čučnjevi su jedna od najpopularnijih vežbi pomoću kojih zadnjica postaje čvrsta i lepo oblikovana. Pomoću nje se aktiviraju ne samo gluteusi, već i...
Efiksane vežbe za stomak i guzu (video)
Ako neko zna kako steći snagu i ojačati mišiće, to su olimpijci. Lindzi Von, jedna od najboljih skijašica svih vremena, otkriva koje vežbe snage tr...
Janka Budimir Fitness & Food: Vežbe za zadnjicu (VIDEO)
Počnite već danas sa vežbama koje vam predlaže fitnes instruktor Janka Budimir i za par nedelja bićete spremne za bikini, usku haljinu ili skinny j...