Ako ste uvek umorni, verovatno vam nedostaju ovi vitamini
Hronični umor koji vas prati iz dana u dan, možda nije posledica stresa i obaveza, već može ukazivati i na nedostatak vitamina B12, D i gvožđa. [...
Dragoceni vitamin D i starenje kože: 5 najvećih mitova
Dragoceni vitamin D ključan je za zdravlje celog organizma, pa i kože. A da li ga je moguće dobiti u potrebnoj količini bez rizika po mladost i le...
Kako da rasterate moždanu maglu
Kako da rasterate moždanu maglu? Budući da nizak nivo hranljivih materija može biti uzrok, tako da uzimanje suplemenata može biti od koristi. Možd...
Zašto nam se zimi toliko spava?
Pospanost tokom zime je jedna od onih stvari koje tako prirodno idu uz hladne dane. Knjiga, topao napitak, krevet... Zašto nam se toliko spava zimi...
Koja hrana obiluje vitaminom D i zašto je ovaj vitamin toliko važan
U jesenjem i zimskom periodu, kada smo manje izloženi sunčevim zracima, postoji opasnost od manjka D vitamina. Srećom, to se može sprečiti ishranom...
5 suplemenata za jačanje imuniteta: Sada nam najviše trebaju
Nedostaci određenih vitamina i minerala, uključujući vitamin C, cink i druge, mogu oslabiti vaš imunološki sistem. Zato treba uzimati najboljih 5 ...
Da li dobijate dovoljno vitamina D tokom leta?
Kada tmurne zimske noći pređu u svetlo proleće i leto, da li zaista treba da razmišljamo o vitaminu D? Prikladno nazvan "sunčev vitamin" preporuč...
Manjak vitamina D: Najčešći simptomi za koje niste ni znali!
Manjak vitamina D dolazi sa brojnim simptomima, od umora do bolova u mišićima do gubitka kose, pa čak i promena u ponašanju. [lwptoc]Jedna sja...
Koji vitamini se uzimaju zajedno da bi maksimalno delovali?
Važno je znati koji vitamini se uzimaju zajedno, kako bi izvukli maksimum iz njih. [lwptoc]Vitamini i minerali su najvažnija grupa supstanci r...
7 namirnica koje treba da jedete tokom zime da biste pojačali unos vitamina D
Namirnice bogate vitaminom D jačaju imunitet, poboljšavaju raspoloženje i neophodne su u uvek, a posebno tokom jeseni i zime. Kao što znamo, glavn...
Duži dani i bolje raspoloženje: Kako najbolje iskoristiti dnevnu svetlost?
S dolaskom proleća, kako dani postaju duži, više dnevne svetlosti i te kako može da nam poboljša raspoloženje. Istraživanja su pokazala da izlaganj...
Ovo su znaci da vam nedostaje vitamin D
Neka istraživanja su pokazala da nedostatak vitamina D pogađa čak milijardu ljudi širom sveta. Tome doprinosi nedovoljno izlaganje kože suncu, kao ...
Kako preduprediti osteoporozu?
Često zaboravljamo da su kosti živa materija i da su važne za funkcionisanje većine unutrašnjih organa. Kosti proizvode krvne ćelije, luče hormone ...
Kako da obezbedite telu vitamin D tokom vanrednog stanja?
Vitamin D je osnovni nutritivni element koji je važan za mnoge vitalne procese u telu. Osim što je povezan sa apsorpcijom kalcijuma, on nam obezbeđ...