Emocionalni vampir: Kako prepoznati emocionalnog vampira

Kako prepoznati da je neko emocionalni vampir i postaviti zdrave granice kojie će vam pomoći da sačuvate energiju?

Emocionalni vampiri su toksični, ali stvar je u tome da… nisu baš zlonamerni. Većina njih su samo ranjene bebe zarobljene u odraslim telima.  Ali ako ne naučite kako da držite distancu, i vi biste mogli završiti ranjeni kao oni. Zato je važno naučiti kako da prepoznate emocionalne vampire i sačuvate svoju energiju.

Medifem

Emocionalni vampir: Kako ga prepoznati

1. Osećate se iscrpljeno čak i nakon kratke interakcije

Nije rekao/la ništa posebno negativno što ba vas uznemirlio. U stvari, prilično je fin/a. Ali zašto se osećate umorno odmah nakon razgovor sa tom osobom? Jedan od „očiglednih“ znakova da je neko emocionalni vampir jeste to što se osećate jako iscrpljeno nakon interakcije s njim. Kao da su isisali život iz vas. Emocionalni vampiri prepuni su negativne energije koja prosto curi iz njih čak i kada se ponašaju lepo.

2. Osećate da vam se raspoloženje menja

Možda ste sve vreme bili super raspoloženi dok se niste sreli s tom osobom. I odjednom je vaše raspoloženje počelo da se menja. Možda ne naglo, ali se primetno menja. Kao da vam je neko nešto oduzeo. Vaše rasploženje može da se menja od zadovoljstva i radosti do anksioznosti, nesigurnosti i straha.

3. Osećate se anksiozno i paranoično

Odjednom osetite da će se nešto loše dogoditi… i morate učiniti sve što je u vašoj moći da to sprečite! I to može biti jako frustrirajuće. Ovako se osećate kada ste sa emocionalnim vampirom koji želi da izgubite poverenje u sebe. Govore stvari poput: „Da, jesi li sigurana u to?“ ili „Mislim da nisi donela pravu odluku, ali to je tvoja stvar“.

Emocionalni vampiri su i sami uznemireni ljudi — i moram da dodam, veoma ogorčeni. I možda im to nije namera, ali ne mogu a da ne šire strah i nesigurnost gde god da krenu.

4. Osećate da morate da se branite

Emocionalni vampiri nisu samo preterano kritični, oni su potpuno negativni! Čini se da uvek preispituju vaše životne izbore. A ako su narcisi, čak bi uporedili vaš život sa njihovim kako bi vam pokazali koliko ste „nemarni“. Kada podelite svoje ideje, oni će automatski reći „Ne, to neće uspeti“. Neće ni pokušati da kažu nešto lepo unapred, čak ni „hmmmnn“. Samo bi izbacili negativnost kao da su činjenice!

I zato što se osećate napadnutim onim što govore – i njihovom sigurnošću u to! – osećate potrebu da se branite. Kada se spremate na brzi sastanak, da li pripremate načine da odbranite svoje životne izbore? Da li osećate da morate da impresionirate tu osobu? Pa, verovatno imate posla sa emocionalnim vampirom.

5. Osećate se kao da ste uradili nešto pogrešno

Emocionalni vampiri čine da se osećate krivim. Nateraće vas da se osećate kao da ste pogrešili, ili da niste uradili dovoljno… ili je samo vaše postojanje učinilo njihov život malo komplikovanijim. Zašto? Morate znati da većini njih zapravo treba samo ljubav i pažnja. Zato nesvesno čine da se drugi oko sebe tako osećaju. Oni nisu svesni da NJIHOVA osećanja nisu vaša odgovornost.

Kako da se odbranite od emocionalnog vampira i sačuvate svoju energiju

Nemojte se svađati ili ignorisati

Emocionalni vampiri su toksični (i često nesigurni), pa ako to uradite, samo kupujete sebi kartu za Toksiklend. Osim ako ih više nikada nećete videti, samo dobro upravljajte svojim interakcijama. Vidite, ako osete da ih namerno izbegavate (a često to čine), potajno će vas mrzeti. A to je poslednje što vam treba u životu.

Preusmerite razgovor u drugom pravcu

Neka osete da ih čujete i slušate, ali pokušajte da neprijatni razgovor okrenete u drugom smeru. Ali neka to bude neprimetno. Nemojte dozvoliti da emocionalni vampir shvati da ste ga prozreli i da želite na fin način da mu kažete ko je on u stvari – da vam krade energiju. To će ih jako naljutiti i počeće da planiraju osvetu. Iako nisu zli – samo su toksični.

Uzmite ono što žele da ponude

Ako emocionalni vampir počne da vam deli životne savete jednostavno recite „Hvala. Cenim tvoje mišljenje i razmisliću o tome“. Ne morate da sledite njihov savet, naravno!

Možete da ih razumete, ali ne treba da ih spasavate

Slušajte: jedina stvar koja može pomoći emocionalnom vampiru je terapija. Ne morate da budete heroj za osobu koja glumi žrtvu. Ne morate da impresionirate narcisoidnog vampira koji uvek dovodi u pitanje vašu vrednost. Ne morate da utičete na njih, da budete njihov izvor pozitivnosti, da budete taj koji će ih promeniti. Možete pokušati ako želite, ali u tom slučaju rizikujete da izgubite i poslednji atom snage. A to vam zaista ne treba.

Medifem