Vežbe pomoću kojih efikasno možete ukloniti podbradak

I ne postoji nikakav hirurški zahvat kojim se može skroz zategnuti. Jedino što vam može pomoći jesu kreme, kvalitetna ishrana i naravno – vežbe. Mada, ima tu i genetike. Pored toga što pokazuje znakove starenja, druga stvar koja nam naročito smeta jeste – podbradak. On nastaje zbog opuštanja kože, ali i zbog viška kilograma.

Foto: Guliver/Thinkstock

Ako želite da ga se što pre otarasite ili da sprečite uopšte njegov nastanak, počnite da radite ove tri jednostavne vežbe, koje vam neće oduzeti mnogo vremena, a koje će vam pomoći ako ih budete svakodnevno radili.

Pročitajte i… Vežbe za ruke: Trenirajte kao Dženifer Aniston (VIDEO)

I vežba

Sedite na krevet ili stolicu, ispravite leđa i ramena i podignite glavu ka plafonu. Zatim napućite usne što više možete kako biste zategli područje ispod vrata i tako držite 10 sekundi. Opustite usne i ponovite pokret još 10 puta.

Ostale vežbe pogledajte na sledećim stranama…

Foto: Guliver/Thinkstock

II vežba

Takođe sedite na ravnu površinu sa ispravljenim leđima i ramenima, a glavu okrenite ka levom ramenu. Opet napućite usne što više možete i ostanite u tom položaju oko 10 sekundi. Vežbu ponovite 10 puta, a zatim nakon minut pauze, ponovite vežbu tako što ćete glavu okrenuti ka desnom ramenu.

Pročitajte i… Vežbe s tegovima za zategnute ruke, noge, i zadnjicu

Foto: Guliver/Thinkstock

III vežba

Ovu vežbu možete raditi šta god da radite u kući i kad god se setite.

Otvorite širom usta, najviše što možete, pa isplazite jezik, takođe najviše što možete – kao da želite polizati vrh brade. U tom položaju budite oko 10 sekundi, pa opustite usta. Vežbu ponovite 10 puta.

Pročitajte i… Najbolje vežbe za oblikovane i zategnute ruke